眾所周知，
吸煙有害健康，
會誘發多種疾病。
據德國衛生部統計，
每年有約11萬德國人死於吸煙引發的各種疾病。
醫學界已經達成一致的觀點是：戒煙---無論何時開始，
都是值得的。
戒煙以後， 隨著時間的推移， 身體會發生這些變化：
20分鐘後：血壓恢復正常， 皮膚血液迴圈得到改善。
8小時後：體內一氧化碳水準下降， 身體器官和組織的供氧量得到改善。
僅1天后：心臟病風險輕微下降
2天后：神經末梢開始修復。
味覺得到改善，
飲食更香，
對氣味的敏感度增加。
2星期後：血液迴圈逐步穩定。 肺部開始自我修復。 呼吸道黏液減少，
9個月後：因吸煙引起的咳嗽減輕。
支氣管纖毛恢復工作，
能夠將氣管中的髒顆粒從呼吸道清除出去。
肺部繼續自我清潔，
感染和感冒的風險降低。
12個月後：冠心病風險明顯降低為吸煙者的一半。
5年後：中風的風險降低（吸煙者中風的風險是不吸煙者的兩倍）。
10年後：某些癌症， 例如口腔癌、呼吸道癌和食道癌的風險降低。 肺癌風險比繼續吸煙者減少一半。
15年後：心血管疾病風險減低為正常人的水準。