“白雪皚皚， 銀裝素裹， 雪花飛舞”的世界， 堆雪人、打雪仗……
以上這些都不在春城昆明，
生活在昆明的小夥伴們只能羡慕一下了！
“雪是別人家的，
小編幫大家看了未來一個月的天氣預報， 1月10日-13日降溫（有那麼一丟丟的可能會下雪哦）。
今天是小寒節氣， 陝西、山西、河南、湖南、湖北、安徽、江蘇、甘肅等都下雪了， 在這些地方的小夥伴可以仰天大笑出門去， 在雪地裡愉快的玩耍了！
天寒地凍的， 我一點都不羡慕（違心話）！只能為你們獻上一篇雪天養生小攻略了！昆明的小夥伴們也要速速收藏， 說不定下周真能用上！
雪天“十防”禦疾病
一防跌倒：下雪天， 防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。 建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。
二防中風：對於血管彈性差的人， 氣溫急劇變化會帶來血壓波動， 使血壓升高， 促發腦溢血。 要注意發現中風先兆， 如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
三防心臟病：包括心絞痛、心肌梗塞等。 寒冷能增加血中纖維蛋白原含量， 易致血栓形成而阻塞冠狀血管。 病變的冠狀動脈遇冷收縮， 使血管閉塞， 導致心肌缺血缺氧， 誘發心絞痛。
四防消化道潰瘍：在副交感神經的反射作用下， 使胃產生痙攣性收縮， 造成胃自身缺血、缺氧， 引起胃病復發。
五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。
六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖， 都可能引起一氧化碳中毒。 因此天氣很冷也要注意通風透氣。
七防虛脫：長時間用熱水洗澡，
八防晨練病：天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉， 因身體未適應露天環境， 很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。
九防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖， 因他們對溫度不敏感， 很容易發生燙傷。
十防不當禦寒方式：包括門窗緊閉不通風、鑽進被窩蒙頭睡等。
雪天“三食”來進補
多吃主食
適當選擇產熱高和溫熱性的食物， 主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等， 這些食物中富含蛋白質及脂肪， 產熱量多， 對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
多水果及適量護陰食物
為使“陰平陽秘”， 防治上火， 冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品， 尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人， 以求陰陽平衡。 另外， 每天還應補充水果， 多吃柚子、蘋果等生津類水果。
適量增加辛辣禦寒食物
吃辣的可以祛寒。 辣椒中含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒中含胡椒堿， 它們都屬於辛辣食品， 冬天多吃一些， 不僅可以增進食欲， 還能促進血液迴圈， 提高禦寒能力。
雪天“四防”護肌膚
一防曬
白天在雪地裡活動時，要使用高倍數的防曬品。因為雪地的光線反射再加上陽光的照射，產生的紫外線將會非常驚人！防曬霜是非常必要的。
二防細菌
白雪皚皚，看上去很白很潔淨，但其實並沒有那麼乾淨哦！尤其是每年的第一場雪，雪水中含有很多髒東西，如很多細菌、雜質。因此，雪天出門要做好對皮膚的防曬+隔離，把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。
三防乾燥
在雪天的時候，天氣本身就很乾燥，臉部肌膚很容易失去水分。此時應以保濕、滋潤為主。（敷面膜是最好的補水方法哦！天氣冷了可以把一般的保濕類面膜放在35--45度左右的水溫裡不撕包裝袋，浸泡5分鐘，然後使用哦！）
四防過度清潔
雪天天寒地凍，人體肌膚的新陳代謝能力變弱，肌膚的天然油脂分泌大大減少，這個時候我們就不要再過多的去除角質、高強度的清潔肌膚用品等。此時可以使用天然成分的手工皂來清潔哦，保護肌膚膜，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。
雪天“四防”護肌膚
一防曬
白天在雪地裡活動時，要使用高倍數的防曬品。因為雪地的光線反射再加上陽光的照射，產生的紫外線將會非常驚人！防曬霜是非常必要的。
二防細菌
白雪皚皚，看上去很白很潔淨，但其實並沒有那麼乾淨哦！尤其是每年的第一場雪，雪水中含有很多髒東西，如很多細菌、雜質。因此，雪天出門要做好對皮膚的防曬+隔離，把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。
三防乾燥
在雪天的時候，天氣本身就很乾燥，臉部肌膚很容易失去水分。此時應以保濕、滋潤為主。（敷面膜是最好的補水方法哦！天氣冷了可以把一般的保濕類面膜放在35--45度左右的水溫裡不撕包裝袋，浸泡5分鐘，然後使用哦！）
四防過度清潔
雪天天寒地凍，人體肌膚的新陳代謝能力變弱，肌膚的天然油脂分泌大大減少，這個時候我們就不要再過多的去除角質、高強度的清潔肌膚用品等。此時可以使用天然成分的手工皂來清潔哦，保護肌膚膜，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。