健康的身體離不開定期的排毒，
你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?
腎臟出現問題時———聲音就會出不來， 就會沙啞。
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
脾胃出現問題時———偏頭痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
北京讀者章先生問：我今年71歲， 一個多月前開始晚上睡覺會腿抽筋， 大概一週一兩次。 本身除了有點高血脂沒其他疾病。 請問我為什麼會腿抽筋？有朋友說補鈣、補維生素D能預防和緩解， 是這樣嗎？
火箭軍總醫院內分泌科主任醫師李全民解答：夜間腿抽筋隨著年齡的增加而增加， 當發生動脈粥樣硬化或存在血栓時， 血液迴圈受阻， 局部組織出現缺血缺氧， 導致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痙攣。 其他疾病， 如腎衰竭、糖尿病神經病變、骨質疏鬆， 也是導致夜間腿抽筋的原因。 服用其他藥物， 如利尿劑， 可能更容易導致夜間腿抽筋的發生。
鈣離子在肌肉興奮收縮過程中有重要作用， 老年人由於鈣質吸收能力減弱以及流失增加， 當血液中鈣離子濃度降低時， 肌肉容易興奮而痙攣， 發生腿抽筋。 因此， 老年人需要補充鈣劑， 為了促進鈣更好的吸收， 補鈣同時需要補充維生素D。 臨床常用的有碳酸鈣、醋酸鈣+骨化三醇膠囊， 效果較好。
肝臟排毒
1.吃青色的食物。
按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物， 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實， 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣，
半夜腿抽筋除了補充鈣質， 還要注重肝臟排毒， 多按摩相應穴位， 疏通身體經脈。