想超快順產的看過來，親身經歷這樣用力才是對的哈

12月我順產出一個健康男寶， 只用了3小時而已， 真的好快。 下面總結一下我的順產經驗， 希望可以幫到各位寶媽哈。

關於陣痛的緩解－－－我沒有逐步加劇痛感的過程， 就最開始的來例假最疼時候的疼， 然後到不能說話的疼， 後來痛感就一直維持一樣， 只不過持續的時間長短不一樣。 孕期學習呼吸法對我很有幫助， 其實不用管什麼長短各種節奏， 只要記住痛感來的時候鼻子深吸一口氣， 然後嘴巴慢慢吐出即可。 還有就是配合著陣痛來臨的時候全身放鬆， 剛開始我也想抓著老公的手心想不能便宜他，

結果剛一抓住用力就感覺痛感加劇， 只好作罷。 所以陣痛來臨的時候不要大喊大叫， 全身放鬆深呼吸吐氣是很好的緩解痛感的方式， 起碼對我來說很有用。

關於生產用力的方式－－－就是陣痛來臨的時候深吸一口氣， 然後憋氣用力， 兩手抓住床邊把握的把手， 兩腿儘量分開， 用力的時候是兩手往上提水桶的用力方式， 下巴要儘量貼近脖子， 往下用大便的方式用力。 一口氣沒了就趕緊換口氣繼續如此。 沒有陣痛的時候就抓緊時間休息保存體力。

順產後的注意－－－儘早排尿， 回到病房後護士來說的第一件事就是喝1升左右的橙汁， 儘快下地排尿， 不然會引起大出血， 不能排尿的會被插導尿管。 有點比較奇怪的是護士說產後不要喝紅糖水， 不能吃桂圓， 別吃紅豆和大棗， 不曉得什麼原因， 估計也和出血之類的有關。

痔瘡－順產後的難言之痛

順產後困擾我的不是側切的痛， 而是痔瘡。 孕前就有痔瘡， 內痔， 花生米大小， 懷孕後期， 因為寶寶的壓迫變成了小核桃的規模， 由於每天熱水坐浴，

到沒有影響到我什麼。 生產用力過後， 變成了核桃大小， 據老公所言， 是紅腫紅腫的， 因為太大， 就掛在了外面。 第一天晚上能感覺到側切傷口的痛， 但是遠遠不及紅腫的痔瘡所帶來的疼痛。 而且到我出院， 每次下地上床的過程都是折磨， 去衛生間需要老公扶著， 除此之外只能在床上躺著， 還只能側躺。 第二天在護士的指導下買了痔瘡膏來塗， 塗了兩天也不見好， 有一度我曾以為再也不會好了， 可想當時有多絕望。 最後不知道是藥起作用了還是時間夠久了， 15天后， 痔瘡變成了軟掉的花生米狀， 可以說比孕前還要好許多。 所以有痔瘡的姐妹們， 如果有條件有意願順產， 就堅持吧， 我想你們不會比我還慘的， 生產的時候護士們都在討論我的痔瘡。

順產和剖腹的糾結

早在懷孕初期， 就暗下決心順產， 第一腹部不會留刀疤， 第二恢復快， 第三對媽媽對寶寶都好。 孕中期在網上看到順產要側切， 特別是最後的縫針， 著實嚇到了我， 跟老公糾結了好久， 老公說隨便我， 如果實在害怕想剖就剖。 到了孕晚期， 看到了關於產後痔瘡的事兒， 於是又不淡定了， 各種糾結， 老公還是隨便我， 但是也鼓勵我順產， 說研究了很多關於生產方式的利弊， 順產是對媽媽好處更大的。 其實到最後都沒有堅定要順產， 只是因了時間緊迫， 被順產了， 但是20多天過來， 傷口也基本好了， 痔瘡比之前還要好， 如此想來還是幸運的。