新年最重要的願望是什麼？身體健康。 好身體是一切好運氣的基本。 身體輕盈有活力， 新年才能走得更高和更遠。 新的一年， 肯定是需要更多體力和耐力為生活加油的。 但你有沒有發現， 越能熬的人， 其實大多身體健康韌性十足。 是他們天生身體好嗎？不， 想要人前顯貴， 人後一定偷偷進補呢！
女人永遠都在談論年齡的話題， 當感覺自己的容貌變老時， 更是會大聲感慨：為什麼她明明30歲了， 看起來像20歲， 而我卻像50歲！
都說：一個女人過得好不好， 看她的臉就知道。 因為你的臉色時刻展現的你的生活狀態。 如果想要對抗衰老， 一直保持好氣色， 除了要注重對肌膚的外在保養， 冬季對身體內在的調理更是必不可少。
冬日養生滋補品很多，
壹
燕窩的價值
燕窩又稱燕菜， 是一種叫“金絲燕”的雀鳥的產物， 它是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一。
一碗燕窩 = 抵抗力增強10%
燕窩中主要的生物活性成分就是唾液酸， 它對人體生理和生化功具有重要的調節作用。 能輔助T淋巴轉化， 增強免疫力。 冬天喝上1碗燕窩， 相當於抵抗力增強10%！
一碗燕窩 = 孕媽一天所需營養
燕窩作為一種天然的滋補品， 營養較全面， 含有水溶性蛋白質和膠原蛋白，
一碗燕窩 = 7片面膜
燕窩中的表皮生長因數（EGF）能促進皮膚細胞外透明質酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌。 能改善皮膚微循環， 增強皮膚的親水性，維持真皮內的水分，保持皮膚內水分。所以喝1碗燕窩，相當於敷7片面膜！
貳
冬補燕窩
冬季以養生為道，燕窩甘淡平，性溫和，大養肺陰，護肝明目，健脾養胃，女性在冬季滋潤養生的佳品。
清熱潤肺—蜂蜜燕窩
冬季氣候乾燥，人體容易產生咳嗽、痰多、支氣管炎等呼吸道疾病，肺部的滋潤很重要，燕窩能養陰補肺，修復肺部受損的細胞，改善肺部健康。
材料：燕窩3-5克，蜂蜜適量；
做法：
①將泡發好的燕窩放入燉盅內，加入純淨水，隔水慢火燉煮20-25分鐘。
②待燕窩冷卻後，調入適量蜂蜜攪拌均勻即可食用。
健脾養胃—紫薯燕窩
冬季還冷，有些人會覺得食欲不振，腸胃功能變差，紫薯溫和、燕窩滋補，銀耳潤燥，一起喝真的很養胃。
材料：燕窩3-5克，銀耳1朵，紫薯3個，冰糖適量；
做法：
①銀耳泡好後，紫薯洗乾淨去皮，切成小塊
②燕窩泡發好，洗乾淨瀝幹水分。
③燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉10-15分鐘。
④將銀耳、紫薯、冰糖放進燉盅裡，10分鐘即可食用。
養肝明目 — 紅棗枸杞燕窩
冬季要護肝，特別是經常熬夜的人士，更需要養肝明目，燕窩搭配不同的食材，就能做出美味又護肝的燕窩。
材料：燕窩3-5克，紅棗2個，枸杞少許
做法：
①紅棗燉好備用。燕窩泡發好，用鑷子挑出細毛和雜質，洗乾淨瀝幹水分。
③燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉15分鐘。
④將紅棗、枸杞、燉10分鐘即可食用
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貳
冬補燕窩
冬季以養生為道，燕窩甘淡平，性溫和，大養肺陰，護肝明目，健脾養胃，女性在冬季滋潤養生的佳品。
清熱潤肺—蜂蜜燕窩
冬季氣候乾燥，人體容易產生咳嗽、痰多、支氣管炎等呼吸道疾病，肺部的滋潤很重要，燕窩能養陰補肺，修復肺部受損的細胞，改善肺部健康。
材料：燕窩3-5克，蜂蜜適量；
做法：
①將泡發好的燕窩放入燉盅內，加入純淨水，隔水慢火燉煮20-25分鐘。
②待燕窩冷卻後，調入適量蜂蜜攪拌均勻即可食用。
健脾養胃—紫薯燕窩
冬季還冷，有些人會覺得食欲不振，腸胃功能變差，紫薯溫和、燕窩滋補，銀耳潤燥，一起喝真的很養胃。
材料：燕窩3-5克，銀耳1朵，紫薯3個，冰糖適量；
做法：
①銀耳泡好後，紫薯洗乾淨去皮，切成小塊
②燕窩泡發好，洗乾淨瀝幹水分。
③燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉10-15分鐘。
④將銀耳、紫薯、冰糖放進燉盅裡，10分鐘即可食用。
養肝明目 — 紅棗枸杞燕窩
冬季要護肝，特別是經常熬夜的人士，更需要養肝明目，燕窩搭配不同的食材，就能做出美味又護肝的燕窩。
材料：燕窩3-5克，紅棗2個，枸杞少許
做法：
①紅棗燉好備用。燕窩泡發好，用鑷子挑出細毛和雜質，洗乾淨瀝幹水分。
③燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉15分鐘。
④將紅棗、枸杞、燉10分鐘即可食用
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