白鶴亮翅是太極拳中很經典的一個招式， 所謂經典， 必有自成， 在這麼多的招式中能夠成為經典， 必有原因。 在太極拳譜中曾有記載“如白鵝之鳥舒展羽翼象形也”， 對白鶴亮翅進行的描述。 非常形象。
形象的解釋太極拳之白鶴亮翅像白鵝從水中出來， 把翅膀一振， 就立刻抖掉所有的水滴， 那麼現在我們練拳也要力求做到這個境界。
練習白鶴亮翅這一招式， 務必要在意念上有一種白鵝出水振翅的抖勁， 重點在於“抖”。
在前人留下的拳譜中關於白鶴亮翅有這樣的記載：
“白鶴亮翅用勁巧,左右上下妙在腰,右撐左按少定勢,遇頂則丟勁要少；白鶴亮翅用處多,十次八次不為過,承上啟下都有用,關鍵在於胯要活；白鶴亮翅勁用巧,周身靈活只在腰,左引右帶活身法,下擋上擊最為妙“；白鶴亮翅你是否練好， 用這幾話就可以自己檢查， 看看這裡面的感受，
太極拳之白鶴亮翅動作詳解：
1、第一步上體稍微左轉， 右腳向前跟步， 左手翻掌朝下， 左臂平屈放於胸前， 右手朝左上開始劃圓弧， 手心轉向上， 與左手形成抱球狀態；眼朝左手看；
2、第二步重心開始後移， 右腳為實， 左腳為虛， 上體後傾並向右旋轉，
3、第三步左腳稍微向前移動， 前腳掌著地， 成左虛步；兩手隨轉體緩緩向右上左下分開， 右手上提停於右額前， 手心向左後方， 左手放至左胯前方， 手心朝下， 指尖朝前；上體轉成正立， 眼平視看向前方；
試試這個招式， 練好這個經典的太極拳招式， 練拳路上你也有自己的殺手鐧。