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客家美食之一——釀香菇

說起香菇, 相信大部分的人都知道它是什麼, 香菇為真菌植物門真菌香蕈的子實體, 屬擔子菌綱傘菌科, 是世界上著名的食用菌之一。

它含有一種特有的香味物質——香菇精, 形成獨特的菇香, 所以稱為“香菇”。

香菇營養豐富, 香氣沁脾, 味道鮮美, 素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美稱。

香菇是一種蛋白質含量很高的食物, 脂肪低以及還有多種的維生素的菌類食物。 香菇不僅美味,

還可以 提升身體免疫力、有助於防癌抗癌、抗氧化延緩衰老、降血壓、降血脂、降膽固醇等作用和功效。

香菇有很多不同的家常做法, 今天小編給你介紹一種客家家常的做法----釀香菇。

1、 香菇洗淨泡發待用。

2、 瘦肉剁碎、蛋清打發(順時針打散、打發)。

3、 瘦肉末加入適量的鹽、味精、生粉和打發的蛋清攪拌一起入味。

4、 把入味的肉末抹在香菇的底面(帶褶面)放入碗裡碼好(抹肉末的面朝上放), 碼整齊後上面放塊雞油(沒有雞油可以用豬油代替)。

5、 上蒸籠蒸20分鐘後, 把碗反扣在盤上, 散上香菜或蔥花潑上熱油就OK了 。

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