隨著天氣轉涼,越來越多人開始感到手腳冰涼怕冷,怎麼都暖和不過來。 民間認為此乃“氣血不足”， 若是女性則多為“宮寒”。 然而， 手腳冰涼究竟是不是病呢？
一、大部分手腳冰涼並非疾病
當皮膚、四肢感覺到周圍冰冷的空氣， 皮膚上的溫度感受器將會探測周圍的溫度情況， 隨後， 機體就會做出一系列的禦寒措施。 其中， 最主要的手段就是使體表的血管均處於收縮狀態， 以減少皮膚的血液迴圈， 從而降低體內熱量的耗散， 節約我們儲備的熱量。 這和天冷把窗戶關上的道理是一樣的。
手足位於血液迴圈的最遠端、遠離軀幹， 暴露在寒冷環境中時熱量丟失也最快， 因此手腳肯定是比軀幹冰涼， 體重輕的女性、瘦高身材的人熱量丟失的更快， 更容易出現這個問題。 因此手腳冰涼不是病， 而是一種正常現象， 不必過於擔心。
二、手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼不是女性的專利，
其實完全沒有必要， 多穿一點就可以了， 或回到室內， 空調和暖氣一開， 效果立竿見影， 還需要吃藥嗎？
另外、飲食、運動都可以幫助改善手腳冰涼。 吃一碗肉、喝一鍋熱湯， 小跑兩圈， 效果也是很好的， 主要是讓機體產熱， 對抗寒冷。
三、手腳冰涼隱藏的疾病信號
但需要注意的是， 並非所有柔弱女性的手腳冰涼都是正常的， 如果經常手腳冰涼而且手指、腳趾的顏色發生變化的話， 不論男女老少， 就要注意了， 這有可能是手足部的血液迴圈或者血管出現了問題。
比如雷諾病、糖尿病足、閉塞性動脈硬化等就需要及時干預了， 否則可能會出現肢體壞死。
雷諾病是一種寒冷刺激、情緒激動或精神緊張後， 肢端小動脈強烈收縮， 出現暫時性的肢端缺血症狀， 又稱肢端血管痙攣症， 在年輕女性中多見。
手腳冰涼時， 本病患者手指或腳趾的顏色先變成白色或藍色，
糖尿病足則是糖尿病常見的併發症。 長期血糖控制不佳， 會導致小動脈硬化、血管內皮纖維增生， 最終致使血管腔狹窄或閉塞。 在此基礎上可導致遠端肢體缺血、壞死， 而出現相應的臨床症狀， 手腳冰冷就是本病發病的早期信號之一。
四、如何自查
遇到手腳冰涼， 首先摸脈搏， 確定肢端是否還有搏動， 皮膚、肢體感覺有沒有異常， 取暖保溫後注意冰涼感是否好轉， 皮膚顏色有沒有恢復， 如果沒有改善， 需要儘快就醫。 如果經常感到手腳冰涼且不能好轉， 我們也建議您去醫院讓醫生檢查一下， 排除上述病變可能。