流感爆發季，提高免疫力的紅色食物一定要吃

流感爆發季， 提高免疫力的紅色食物一定要吃

冬季開啟高冷模式， 在這寒冷的天氣裡， 我們往往會胃口大開， 正是進補的時候。

隨著氣溫下降， 食物要跟著季節變化， 冬天養生不妨多吃點紅色食物。 紅色食物富含蛋白質和維生素、礦物質等元素， 可維護身體健康、提高身體免疫力， 從而增強人體抗寒力， 同時還能溫補氣血， 滋補身體。 因此， 冬季常吃紅色食物， 不僅可以禦寒， 還能預防感冒。 同時， 紅色食物在視覺上給人刺激， 讓人胃口大開， 食欲大增。 多吃紅色食物不僅可以預防感冒， 還能增強抵抗力。 接下來給大家推薦幾種紅色的食物。

寒冬裡， 羊肉在各地備受親睞。 羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質， 除了營養豐富外， 因其性味甘溫， 有健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。 冬天常吃羊肉， 可以增加人體熱量， 抵禦寒冷， 還能增加消化酶，

保護胃修復胃黏膜， 幫助消化， 起到抗衰老作用。

牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 可以很好的補血養血， 冬天試用牛肉可以暖胃補益。 牛肉含有足夠的維生素B6， 可增強免疫力， 促進蛋白質的新陳代謝和合成，

從而補充身體， 提高抵抗力。 牛肉中脂肪含量很低， 但富含亞油酸， 這些抗氧化劑可以幫助女性養顏抗衰。

冬季吃紅棗能不中益氣， 養血安神。 大棗含有大量的糖類物質， 並含有

大量的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用，

能提高人體免疫功能， 增強抗病能力。

山楂有重要的藥用價值， 一直就為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等營養物質， 這些營養都能夠阻斷並減少自由基的生成， 從而有效地增強人體在寒冷冬季裡的免疫力，

且預防各種冬季常見病。

番茄富含維生素A、B、C， 特別含有較高的礦物質， 如鐵、鎂、鈣等， 這在其他食物中還是少見的。 常吃番茄， 可補血益神， 使皮膚柔嫩生輝， 臉色紅潤。 且含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養價值， 因此有很高的美容和食用價值。

冬季是調養身體的最佳時間，在這個季節進步顯得尤為重要，紅色食物可以增強免疫力，可以適量進補。

冬季是調養身體的最佳時間，在這個季節進步顯得尤為重要，紅色食物可以增強免疫力，可以適量進補。