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多吃蛋白質。
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，
日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，
如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
多喝茶。
茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。
茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素。 維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，
免疫力低下怎麼辦提高免疫力的新方法
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蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，
日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，
如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
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茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
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