冬季漫長
天氣寒冷
作為需要備受呵護的准媽媽
該如何安全、健康、快樂地
度過這個漫漫冬日呢？
一、孕婦冬天感冒怎麼辦？
1.每天用冷水洗臉，
2.生吃大蔥也可預防孕期感冒。
3.用鹽水漱口， 再喝半杯白開水， 不但可預防感冒， 還對齒齦的健康有好處。
4.常曬太陽,做好保暖,完善取暖設施， 預防煤氣中毒；注意室內空氣新鮮流通；室內溫度以21～24℃為宜， 並力求恒定。
二、孕婦冬天可以泡腳嗎？
一般說來， 孕婦冬天是可以泡腳的， 用熱水泡腳對身體很有好處， 可以促進血液迴圈， 防止靜脈曲張， 還可以消除疲勞， 改善睡眠。 但孕婦也不宜長時間用熱水泡腳， 所以孕婦在泡腳時要注意時間。
三、冬天孕婦吃什麼水果好
1、吃柑橘、獼猴桃等，
2、多吃柳丁、香蕉等富含葉酸的水果， 孕婦經常補充葉酸， 可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等先天性畸形。
3、每天堅持吃一個蘋果。 蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。
4、適當吃梨， 可以熬成梨水喝， 幫助孕婦潤肺止咳。
四、最適合孕婦的冬季運動
1.散步
散步是孕期最佳的運動之一， 散步能在不震動你的膝蓋和踝關節的前提下達到鍛煉的目的， 但這只能在懷孕前九個月進行。
2.騎單車
如果孕期還在上班的准媽媽， 可以選擇這種運動方式。 不僅可以讓准媽媽得到適量的運動， 而且還能避免因搭公車而可能發生的碰撞、擠壓等意外。
3、瑜伽和普拉提
現在已經有專門為准媽媽設計的“孕婦瑜伽”和“孕婦普拉提”， 對她們的健康、產後體型恢復都很有幫助。
4、孕婦體操
孕婦體操能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉， 為將來分娩時胎兒 順利通過產道做好準備;還可以增強自信心。
五、冬天孕婦抽筋怎麼辦？
孕期間的抽筋比較容易發生在冬天， 這和氣溫變化有關， 尤 其是懷孕後期， 晚上睡覺時會經常發作， 發生抽筋時可以扳腳板， 或按摩、走動讓血液活絡， 不可以強拉硬扯， 以免損傷肌纖維。 若孕婦本身缺乏鈣質，就更容易發生，所以准媽媽們要注意補鈣，適當的進行戶外活動，多進行日光浴，還有多進食含鈣豐富的食物，如雞湯等。
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