凡凡是一個很忌嘴的人， 平時為了保持身材， 吃的都很少。 懷孕之後完全放開了自己， 覺得孕期不管怎樣都會胖， 還不如滿足自己， 生完孩子之後再減肥。 於是凡凡在孕期吃了不少營養品， 平常也不怎麼運動， 體重直線上升。 鄰居看見凡凡的身材， 勸告凡凡， 雖說孕期要多吃一些有營養的食物， 體重增長也是正常的， 但是增加了這麼多， 對分娩也不好呀。 凡凡聽完了鄰居的話， 覺得不能再這樣了， 食物要吃， 但是要儘量活動活動， 不能老是什麼都不做了。
孕期體重在合適的範圍內增長是正常的， 但是突然猛增， 超出了合理的範圍範圍， 對孕媽和胎兒都不好。 那麼孕期體重增長多少合適？這幾方面孕媽瞭解清楚， 胎兒能更加健康。
一．孕期體重合適的增長範圍
懷孕不同時期有不同的增長標準。 孕早期， 孕媽的體重增長的不多， 一般會增長2千克， 因為胎兒才剛開始發育，
二．孕期體重增長過多的影響
孕媽過度肥胖， 體內的胎兒可能會發育得比較緩慢， 生產的時候孕媽不好用力， 或者稍微一用力就累， 導致生產過程受到影響。 如果孕期孕媽吃太多， 那麼爸爸出生後也會過度肥胖， 胎兒的體積過大， 通過產道時難度就加大， 延長了生產的時間。 為了能夠讓胎兒更加順利出生， 孕期控制體重是很重要的。
三．孕期控制體重的方法
孕媽要想控制體重， 首先就是要控制飲食。 控制飲食可不是要孕媽餓肚子， 除了保證一日三餐的營養之外， 孕媽平常要少吃一些多油多脂的食物， 不健康的零食也不要吃， 夜宵能不吃就不吃。 除了飲食， 平常的活動也是必不可少的， 要是吃完飯孕媽不活動， 那脂肪很容易堆積的。 飯後和家人出去散散步， 不僅能消食， 還有利於胎兒的健康成長。