相信很多孕媽們在懷孕期間就開始擔心， 自己生產後身材恢復的問題了， 新媽產後既要瘦， 也要在健康的前提下恢復好身材， 麼產後恢復應該怎麼做呢， 今天小編為大家介紹五個產後恢復好身材的辦法， 接下來跟著小編來看看吧！
一、飲食
新媽媽的產後飲食是特別重要的， 想要瘦就一定要從飲食入手， 但是產婦一定不能夠節食， 要吃的既有營養又可以達到瘦身的效果， 准媽媽的飲食應該葷素搭配， 少吃多餐， 儘量要清淡一些， 不能吃過於油膩的食物， 可以適量食用新鮮的瓜果蔬菜。 另外因為產婦需要喂寶寶， 產後的奶水分泌以及出汗都需要飲食中多吃一些流食， 所以營養的湯和粥都是很好的選擇！
二、綁腹帶
三、產後運動
想要瘦， 適量的運動一定是少不了的， 但是生產後的媽媽們身體是很虛弱的， 所以不是什麼運動都可以做的， 可以在生產一周後採取腹式呼吸和腹部按摩的輕微運動， 還可以在房間裡活動一下胳膊和腿， 在兩個月的時候就可以根據自己的身體情況做一些瑜伽、韻律操、散步等運動了。 運動後記得及時補充水分， 如果需要餵奶儘量選擇在運動前。 適量的運動不僅可以使孕媽消耗脂肪也可以促進新陳代謝， 對產婦的身體健康也是有好處的！
四、母乳餵養
有些媽媽會覺得母乳餵養會讓乳房下垂， 身材走樣。 但是只要餵養時間在在十個月左右， 是不會使乳房下垂和縮小的。 另外母乳餵養也是可以瘦身的哦， 因為在餵養的過程中會消耗身體中的能量以及脂肪， 很多媽媽會驚喜的發現喂著喂著好像自己就瘦了呢！另外母乳餵養對寶寶的發育也是有好處的， 所以如果可以的話， 媽媽們可以選擇母乳餵養哦！
五、帶娃
沒錯！帶娃也是可以減肥的哦， 帶寶寶是很累的， 在抱寶寶餵奶， 給寶寶換尿布， 抱寶寶睡覺等都是在消耗脂肪的， 在寶寶稍大一點的時候， 帶著他出去四處走走， 或者陪著他們玩， 都是可以減肥的， 很多媽媽們在陪伴寶寶的成長過程中不知不覺就瘦了！但是帶娃也是很辛苦的哦！不過確實可以減肥， 也可以更好的陪伴寶寶！
想要產後恢復好身材，以上五件事情一定不能少！想要產後又瘦又健康，新媽媽們快學起來吧！
也可以更好的陪伴寶寶！
想要產後恢復好身材，以上五件事情一定不能少！想要產後又瘦又健康，新媽媽們快學起來吧！