寒濕屬陰， 容易傷害人體的陽氣， 令人手腳冰涼、血液迴圈不暢、腰背痛、頭痛、痛經或是高燒等。 所以， 進入三九寒天之後， 我們尤其要注意禦寒， 腿腳保暖。
等一個好天氣， 曬一場日光浴 | 天灸
《傷寒雜病論》說， 人體抵禦寒邪的第一道防線就是足太陽膀胱經。 在北方， 一些老年人喜歡對著電暖器烤後背， 這就是溫煦膀胱經的方法。 其實， 我們也可以在家做日光浴——讓陽光曬在後背上， 直到全身發熱， 這就是古人所說的天灸。
溫經散寒、祛濕美容 | 艾灸
日光浴和好天氣真是可遇而不可求， 平時， 我們可以用點燃艾條的懸灸方法， 借助艾條燃燒產生的熱力為人體溫經散寒， 疏通氣血、驅逐寒濕。
·肝俞穴
為足太陽膀胱經俞穴， 具有養肝補血、行氣活血之功。 冬天手腳冰冷、不易溫暖的時候， 艾灸背上的肝俞穴， 既可補益氣血， 又可以促進氣血運行。
注意：每次熏灸約20分鐘， 以穴位皮膚微微潮紅為度， 每日可行1-2次。
【陳香百草】健康在於日常