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我們都知道喝水可促進新陳代謝， 同時也可以減少代謝產物和毒素對肝的損害， 對於肝臟也起到了保護的作用。 跟著下面這個飲水方案做， 保證你的肝臟不罷工!
起床後喝杯溫開水
起床後喝一杯溫開水，
200毫升左右即可。
能補充體液，
促進氣血運行滋養肝臟，
並能幫助肝腎排毒，
增強肝腎的生理功能。
如果是肝火旺盛的便秘患者，
可以在溫開水中放點蜂蜜，
滋補肝陰，
有助於降肝火。
工作前一杯紅糖水
到了辦公室之後，
稍作休息，
放鬆身心，
9點前最好喝一杯溫開水，
裡面放一點補氣血的紅糖。
適當給肝、脾、胃一點營養物質，
這樣我們工作一整天都會精氣神十足。
9～11點半來杯熱茶也不錯
這段時間人們往往會投入到忙碌而緊張的工作中。
為此，
中間如果感到渴，
就可以適當喝水。
工作時，
會經歷緊張的忙碌，
身心都會感到疲勞，
不妨起身遠眺，
順便喝杯水。
可飲用一杯熱茶，
細細品味，
全面放鬆。
下午茶時間到了
下午1點半左右， 人們往往又投入到了緊張忙碌的工作中。 基本上大家的注意力會集中兩個小時左右， 到3點半到4點半之間，
晚飯前來杯溫開水增加飽腹感
晚上7點左右晚餐時間到了，
建議大家飯前再喝一杯溫開水，
增加飽腹感，
能防止晚上進食過多，
增加肝臟負擔。
吃完飯一個小時，
可以再喝點溫開水，
促進氣血巡行，
緩解疲勞，
促進消化。
晚上9點之後，
最好不要喝水，
以防止增加肝腎負擔。
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