喝茶每天1～2次， 每次2～3克的飲量是比較適當
1、講究四季有別
即：春飲花茶， 夏飲綠茶， 秋飲青茶， 冬飲紅茶。 其道理在於：春季， 人飲花茶， 可以散發一冬積存在人體內的寒邪， 濃郁的香苛， 能促進人體陽氣發生。 夏季：以飲綠茶為佳。 綠茶性味苦寒， 可以清熱、消暑、止渴。 秋季：飲青茶為好。 此茶不寒不熱， 能消除體內的餘熱， 恢復津液。 冬季：飲紅茶更為理想。 紅茶味甘性溫， 含有豐富的蛋白質， 能助消化。
2、講究喝茶有量
每日飲茶2～6克。 雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸， 飲茶對於清油解膩但並不是喝得越多越好， 也不是所有的人都適合飲茶。 一般來說， 每天1～2次， 每次2～3克的飲量是比較適當的， 對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶， 哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
3、不飲過濃的茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高，
4、臨睡前不飲茶
這點對於初期飲茶者更為重要。 很多人睡前飲茶後， 入睡變得非常困難，
5、進餐時不大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙， 但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。 應特別注意的是， 在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。 茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽， 並排出體外， 使奶類製品的營養價值大為降低。
6、酒後不宜飲茶
飲酒後， 酒中的乙醇對心血管的刺激性很大， 而茶同樣會使心臟興奮， 兩者合而為一， 更增強了對心臟的刺激， 所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。
嶗茗旗艦店：https://mall.jd.com/index-65028.html