最近， 網上一個瘦弱的小夥子堅持每天做100個俯臥撐， 共堅持了30天的視頻火爆， 引發熱議， 有人質疑， 有人贊同。
視頻載入中...
其實這是國外“30天健身挑戰”， 嘗試的人還不少
果然， 傑克和查理斯是兩位瘦弱的青年（他們一直都對自己的身材感到不滿意， 並且在尋求改變）對堅持做俯臥撐這件事表示不很理解， so easy的動作， 會有何用？看討論的火熱， 於是， 他們打算親身嘗試。
測試週期：30天
測試要求：倆個人每天堅持做100個俯臥撐， 堅持30天
Jack， 印度人。
Charles， 美國土著。
30天俯臥撐 測試無任何套路， 保真。
Jack基礎資訊：
典型程式師一枚， 俯臥撐最多做10個， 之前沒想過運動， 平時看起來並不胖啊， 但肚子上這游泳圈， 是時候減肥了。
Charles基礎資訊：
前端工程師一枚， 偶爾運動， 平時跑跑步啥的， 身材比印度小夥兒好一點， 俯臥撐一口氣能到20。
好， 測試開始。
Day1
萬事開頭難。 因為之前沒有太多的運動基礎， 倆人做起來都比較吃力：印度小夥做了十幾個就不行了， 美國小夥能做到41。
美國小夥最後斷斷續續分4組做完， 整個人感覺累P了；印度小夥用盡全力做了85個， 已達到身體極限。
Day2
第二天……嗯， 渾身酸爽， 除了累就是累。
肯定不能繼續這樣傻做下去啊，美國小夥開始反思自己俯臥撐的姿勢以及頻率。
Day3
胳膊不酸了，胸也不疼了，自從掌握了正確的打開方式，整個人都變得精神了？看來姿勢和頻率是關鍵。
Day5
堅持不易，到第五天，印度小夥終於做完100個俯臥撐，鵝且還是按照標準做完的，為他鼓掌。
堅持的過程中，倆人也產生了一些心得體會。
因為找到了正確的方式方法，前兩周倆人都挺6，每天堅持做100個俯臥撐無難度。
可是到了第14天，他們貌似遇到了瓶頸，不得不再次對計畫作出相應的調整，以保證計畫正常進行。
方法+毅力。平臺期在他們面前不堪一擊。
慢慢地，堅持做俯臥撐這個事兒，讓他們再也不能停下自己的身體，甚至到了癡迷的程度……完全停不下來啊！
不僅如此，30天堅持下來，倆人的飲食生活習慣都變了：垃圾食品吃得少了，不再暴飲暴食，熬夜什麼的都少了。
現在揭曉成果：
印度小夥？
一張動圖感受下……
美國效果胸肌好像明顯了一些。
同樣的一張動圖看變化。
從對比圖上可以看出，通過30天堅持做俯臥撐，倆人的體型或多或少都發生了一些變化：印度小夥瘦了些，美國小夥的肌肉線條更明顯……
這變化看著著實讓人高興啊！所以啊，如果你也想看到變化，不如從最簡單的運動開始堅持吧~
肯定不能繼續這樣傻做下去啊，美國小夥開始反思自己俯臥撐的姿勢以及頻率。
Day3
胳膊不酸了，胸也不疼了，自從掌握了正確的打開方式，整個人都變得精神了？看來姿勢和頻率是關鍵。
Day5
堅持不易，到第五天，印度小夥終於做完100個俯臥撐，鵝且還是按照標準做完的，為他鼓掌。
堅持的過程中，倆人也產生了一些心得體會。
因為找到了正確的方式方法，前兩周倆人都挺6，每天堅持做100個俯臥撐無難度。
可是到了第14天，他們貌似遇到了瓶頸，不得不再次對計畫作出相應的調整，以保證計畫正常進行。
方法+毅力。平臺期在他們面前不堪一擊。
慢慢地，堅持做俯臥撐這個事兒，讓他們再也不能停下自己的身體，甚至到了癡迷的程度……完全停不下來啊！
不僅如此，30天堅持下來，倆人的飲食生活習慣都變了：垃圾食品吃得少了，不再暴飲暴食，熬夜什麼的都少了。
現在揭曉成果：
印度小夥？
一張動圖感受下……
美國效果胸肌好像明顯了一些。
同樣的一張動圖看變化。
從對比圖上可以看出，通過30天堅持做俯臥撐，倆人的體型或多或少都發生了一些變化：印度小夥瘦了些，美國小夥的肌肉線條更明顯……
這變化看著著實讓人高興啊！所以啊，如果你也想看到變化，不如從最簡單的運動開始堅持吧~