寶寶便秘， 雖然是一種比較常見的病， 但對於爸爸媽媽們來說， 可是一件不可小看的事情。 要想知道寶寶便秘吃什麼， 首先要知道寶寶便秘， 一般會是哪些原因造成的。 寶寶便秘， 首先考慮可能是功能性便秘， 一般經過適當調理就可以自動痊癒。
尤其是氣候比較乾燥的季節， 成人都容易便秘， 而寶寶， 由於飲食結構的不完善， 吃的食物營養不均衡， 或者水果蔬菜吃得少等多種原因， 都可能導致功能性便秘。 那麼寶寶便秘吃什麼好呢？接下來小編就給大家說一些關於寶寶便秘怎麼調理的常識吧。 首先寶寶如果便秘了， 要注意調節一下寶寶的日常飲食結構， 讓寶寶的食物多樣化、合理化， 多吃一些新鮮水果和蔬菜， 特別是富含纖維的食品， 比如紅薯、香蕉一類食物可有效幫助寶寶排便。
一、寶寶便秘的原因
1、飲食不當
寶寶飲食過細， 纖維素攝入不足， 對腸壁刺激不夠容易導致便秘；高蛋白攝入過量， 容易使腸發酵菌相對減少而影響發酵， 進而使大便乾燥緻密；飲食量不足時， 由於腸道內殘渣較少， 腹肌、腸肌張力不足、蠕動無力， 也容易引起便秘。
2、便不規律
由於排便時間不規律且缺乏相關訓練， 沒有形成排便反射， 有時雖有排便的感覺， 但由於貪玩或其他事情干擾， 寶寶可能會有意識地抑制便意， 時間一長， 腸內排便反射的敏感度降低， 大便堆積於腸內， 水分被吸收， 大便變得乾燥， 因而不易排出， 就形成了所謂的習慣性便秘。
二、寶寶便秘吃什麼好呢
1、寶寶平時要多喝水。
2、平時飲食多注意， 每天都給寶寶吃一定量的蔬菜(富含膳食纖維)、水果(比如， 蘋果、柳丁、香蕉等)， 如果寶寶較小， 可以給寶寶做成蔬菜泥、菜粥、水果泥等樣式。
3、也可以適當給寶寶服用益生元固體飲料， 含益生菌的飲料， 優酪乳等，