最近因為#九零後脫髮#以及#八零後枸杞保溫杯#這兩件事兒， 把“養生”這個話題又帶到了大家面前。
這不今天， 就連大冪冪都表示自己是泡腳愛好者。
在採訪中， 楊冪爆料自己是一個精緻的“豬豬女孩”， 每天收工之後， 都會先非常細緻的卸妝敷面膜， 也會買中藥包泡腳。 可以說十分養生了。
之前有一句話叫做：別人比你美還比你努力。 現在大概也可以說“別人比你美還比你愛養生”了吧？
其實養生這個話題聽起來複雜又麻煩， 但是真的做起來很簡單。 今天小傅就來給大家科普幾個冬季養生小知識。
1、多睡眠
早睡早起很難做到， 但是早睡晚起是不是就簡單多了呢？相信大家在冬天都會起床困難， 其實冬天就是一個該多睡的季節。 因為充足的睡眠可以讓人體內的陽氣不被打擾， 從而起到保護身體的作用。
2、多步行
在冬天， 由於天氣寒冷容易導致血液迴圈變慢。 這個時候我們就需要多步行來加速血液迴圈。 如果實在是沒有時間步行， 也可以多按摩一下雙腳， 也可以達到促進血液迴圈的效果。
3、多喝水
在冬天我們很少流汗， 所以飲水量也不如夏天多。 但是由於維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養， 所以我們依舊需要多喝水。 但是最好以溫水、熱水為宜， 可以保護腸胃不受刺激。
4、多進補
咱們中國人一般都重視食補，
小米燕窩粥
材料：
燕盞適量、小米 100g、紅棗 5顆
做法：
1、燕窩泡發挑毛，燉煮好待用
2、將小米與紅棗淘洗乾淨，加入鍋中大火煮開後，轉小火燉煮30分鐘
3、將燕窩與粥充分攪拌融合
4、加入蜂蜜即可食用
這道粥可以作為早餐來食用，既能讓燕窩發揮最大的功效，還能用來充饑，最重要的是能夠讓你暖和一整個上午喲~
材料：
燕盞適量、小米 100g、紅棗 5顆
做法：
1、燕窩泡發挑毛，燉煮好待用
2、將小米與紅棗淘洗乾淨，加入鍋中大火煮開後，轉小火燉煮30分鐘
3、將燕窩與粥充分攪拌融合
4、加入蜂蜜即可食用
這道粥可以作為早餐來食用，既能讓燕窩發揮最大的功效，還能用來充饑，最重要的是能夠讓你暖和一整個上午喲~