管理自己的情緒， 是愛孩子的第一步。
1
前段時間有個新聞， 看得我心驚肉跳。
澳洲有一位二十四歲的媽媽親手殺死了自己才十五個月大的親女兒！她捂住孩子的口鼻直到孩子斷氣，
她在法庭上稱， 之所以對自己的女兒下殺手是因為覺得照顧孩子太費心了， 自己覺得心力交瘁， 而孩子父親和其他家人沒有給她任何幫助和支持……
據統計， 全球每年有200位母親會親手殺死自己的孩子， 而這些母親大多都患有同種疾病--產後抑鬱症。
你可能會覺得抑鬱離你很遠， 但是你對"情緒失控"一定不陌生。
2
為什麼情緒總是失控？
如果一個家庭裡面， 媽媽總是會大發雷霆， 那麼家庭所有成員都該反思這其中的原因。
1、老公不作為， 家人不支持
如果丈夫習慣了做甩手掌櫃， 家裡人也覺得男人掙錢養家， 女人在家帶孩子是理所應當的， 就很容易把照顧孩子和家庭的責任都壓在女人身上， 試問， 長此以往誰不崩潰？
沒有依靠， 沒有人理解， 自己默默的吃苦， 所有累還要自己扛， 心中怨氣積攢已久， 常常就會在孩子不聽話的那刻爆發。
2、社交太封閉， 被朋友孤立
很多媽媽有了孩子以後， 就很少會再約朋友一起吃吃飯逛逛街， 漸漸沒有了自己的社交圈， 每天都是圍著孩子操心吃喝拉撒， 心情煩躁也沒有人可以訴說， 壓力大的時候也沒有發洩的口， 很容易就會把孩子當作出氣筒。
3、事業受阻礙， 鬱鬱不得志
過於強烈的付出感也是親子之間關係的一大殺手。
捫心自問， 在你的潛意識裡你有沒有抱怨過孩子：
"我為了養你做出了多大的犧牲， 犧牲了自己的大好前程， 你還這麼不聽話， 還氣我！"
4、孩子太難管， 家庭影響大
孩子有時是小天使， 而有時又像個小惡魔：他們執拗起來不達目的不甘休， 任性起來讓人分分鐘崩潰！
再加上寶媽們大多是在父母的怒吼中長大的， 同樣養成了比較火爆的脾氣，
3
如何疏導和控制壞情緒？
育兒之路本來就會很艱辛， 難免會有坎坷， 難免會心煩， 在這些要學會疏導和控制自己的情緒。
1、別把所有都自己扛
當你需要幫助、關心、支持的時候， 要學會跟自己的老公、家人溝通， 跟他們說出自己最真實的感受，
媽媽也可以跟爸爸制定一個帶娃責任表， 明確一下各自的任務， 分工合作， 互相體諒， 共同感受帶孩子的苦與樂， 有助於共同經營家庭。
2、適量運動
當你被孩子氣的半死的時候， 不妨把孩子丟給爸爸， 自己出去健健身， 跑跑步， 練練瑜伽跳跳操， 運動完會覺得氣也會消很多。
3、及時撤離"案發現場"
在怒火攻心之前， 立馬逃離現場， 到一個能讓自己喘息， 可以放鬆的地方待一會， 等到心情平靜了， 再回去解決問題。
4、多想想孩子的優點和可愛之處
當你被調皮的孩子搞得火冒三丈的時候，暗示自己多想想孩子的好，孩子的優點，想想孩子對自己做過的暖心的事，心情也會好很多。
5、深呼吸
這是控制情緒特別有效的一個方式，十次深呼吸，足以把一個人從怒火邊緣拉回來，漸漸回歸平靜。
6、怒火已發，別忘了採取補救措施
孩子對於家長的包容度遠大于家長的想像，即使孩子被罵的很凶，只要媽媽一個擁抱，一句安慰，就足以令孩子原地復活。
養娃是一段漫長的修行，為人父母要學會管理自己的情緒，這是愛孩子的第一步。
4、多想想孩子的優點和可愛之處
當你被調皮的孩子搞得火冒三丈的時候，暗示自己多想想孩子的好，孩子的優點，想想孩子對自己做過的暖心的事，心情也會好很多。
5、深呼吸
這是控制情緒特別有效的一個方式，十次深呼吸，足以把一個人從怒火邊緣拉回來，漸漸回歸平靜。
6、怒火已發，別忘了採取補救措施
孩子對於家長的包容度遠大于家長的想像，即使孩子被罵的很凶，只要媽媽一個擁抱，一句安慰，就足以令孩子原地復活。
養娃是一段漫長的修行，為人父母要學會管理自己的情緒，這是愛孩子的第一步。