准媽媽在孕期， 飲食上不能像以前一樣根據自己的喜好想吃什麼就吃什麼， 否則一不小心會傷害的自己和肚子裡的胎兒， 比如下面這3種食物， 如果准媽媽在孕期吃的話， 肚子裡的胎兒會受不了。
1、半生不熟的食物
不少准媽媽認為食物不能完全煮熟， 不然會破壞食物的營養。 然而， 孕婦在懷孕期期間， 腸胃功能會很敏感， 一旦吃的東西半生不熟極易引起腹瀉， 尤其像生蠔、生魚片等能不吃就不要吃了。
2、含汞高的魚類
很多愛吃海鮮的女性， 在懷孕之後就不敢再吃了。 其實如果對海鮮不過敏， 還是可以適當的吃些海鮮的。 海鮮含有豐富的蛋白質， 孕期多吃魚對胎兒的大腦發育有很大的好處。 但是孕媽們要注意， 有些魚比如三文魚、鯰魚等， 其魚頭裡含有大量的汞， 吃多了既不利於寶寶的健康發育， 因此這類魚一定最好就不要吃了。
3、醃製品， 鹹肉、火腿、煙熏雞
臨近過年， 有的家裡會自己醃制很多的臘肉， 有的准媽媽尤其愛好這一口， 但是醃制食物中的鹽和味精含量過高， 而且醃制時間越長， 含有的細菌越多， 而且還含有亞硝酸鹽。 不止懷孕期間， 就是平時也讓不能吃太多的醃制食物。
懷孕期間， 孕婦在飲食上對有些食物應該忌口， 但如果能保證飲食的衛生、食物熟透， 還是可以偶爾解個饞的。 但凡事不能太過。 否則會影響到腹中的胎兒。