小傅之前給大家講過吃燕窩錯誤的吃法會導致效果變差， 但是如果吃的方法並沒有問題還是不見效果， 這又是為什麼呢？那有可能問題出在你的生活習慣上。
腸胃的主要工作就是消化吸收我們一天的飲食， 脾胃也會積極參與到食物的運化中， 正常情況下各個器官之間相互協作， 消化食物吸收營養， 供給人體所需的能量， 但是如果暴飲暴食， 就會給腸胃帶倆負擔， 消化代謝效率就會下降， 對營養的吸收自然而然就會減弱， 所以， 吃飯還是“七分飽”最好。
長期熬夜大部分人吃燕窩主要還是為了調養身體， 通過調節內分泌來提高新陳代謝能力， 從而恢復身體各項機能， 良好的新陳代謝能力能夠及時排出體內毒素， 而且還能促進營養的吸收。
但是現在人們入睡的時間越來越晚， 很多人都在晚上11點之後才入睡， 熬夜不僅會對皮膚造成很嚴重的損傷，
近幾年川味美食得到了越來越多人的喜愛， 辣味已經成為很多人飲食中不可缺少的味道， 這種讓人激情四射、汗流浹背的感覺叫人們大呼過癮，
吃燕窩進補， 最講究的就是以清補清， 辛辣食物作為刺激性食物， 對燕窩的消化吸收是有一定影響的， 如果進食辛辣食物過多可能還會起到反效果， 加重病情， 所以吃燕窩期間， 最好要清淡飲食。
煙草在我們生活中隨處可見， “飯後一支煙， 賽過活神仙”這樣的俗語中就能看得出， 大家對香煙的以來程度， 但是大家明知道吸煙有害健康， 卻並沒有因此而看到吸煙的人數減少。
燕窩具有潤肺功效已經被歷代中醫所承認， 它所具有的補肺潤肺， 止痰化咳的能力也被記錄在了很多藥方中， 但是香煙中含有7000多種化學物質， 其中有超過100種是有害物質、69種是致癌物質， 吸煙不僅僅會危害肺部健康， 還會增加很多癌症的患病幾率。 所以說， 最好還是要戒煙。
人體內有一個神奇的生物鐘， 做什麼事都是要順應規律的， 俗話說“早飯要吃好”就足以看出早飯在一日三餐中的重要性了， 早飯攝入充足的營養和能量， 才能保證一天的工作學習效率， 長時間不吃早飯不僅會讓營養提供不足， 還很有可能導致肥胖， 不健康的飲食規律也會增加膽囊結石的患病幾率。
現在的上班族，幾乎是一坐一整天，很多高中生久坐的時間更長，看似舒服的生活方式，其實會帶來很多健康問題。
想要讓身體保持健康，必要的運動是關鍵，長時間不運動，人體機能就會降低，免疫能力、體質都會隨之降低。吃燕窩的目的之一就是增強免疫力，恢復身體機能，長時間的久坐也會讓燕窩的效果減弱。
吃燕窩最忌諱“三天打魚兩天曬網”，不堅持吃燕窩，效果很難有所表現，只要你願意堅持，願意花時間來吃燕窩，堅持三個月就會看到改變。
習慣一旦養成之後確實不容易改變，但是只要我們有恒心有毅力，就可以改掉壞習慣，讓自己變得更強大，戒掉壞習慣，讓自己從今天開始變得更好！
久坐不動現在的上班族，幾乎是一坐一整天，很多高中生久坐的時間更長，看似舒服的生活方式，其實會帶來很多健康問題。
想要讓身體保持健康，必要的運動是關鍵，長時間不運動，人體機能就會降低，免疫能力、體質都會隨之降低。吃燕窩的目的之一就是增強免疫力，恢復身體機能，長時間的久坐也會讓燕窩的效果減弱。
吃燕窩最忌諱“三天打魚兩天曬網”，不堅持吃燕窩，效果很難有所表現，只要你願意堅持，願意花時間來吃燕窩，堅持三個月就會看到改變。
習慣一旦養成之後確實不容易改變，但是只要我們有恒心有毅力，就可以改掉壞習慣，讓自己變得更強大，戒掉壞習慣，讓自己從今天開始變得更好！