寶寶還小的時候， 晚上經常要換尿布、餵奶， 很多媽媽為了方便， 會留盞小夜燈睡覺；到了大一點了， 寶寶已經分房睡覺的時候， 因為害怕黑暗， 也喜歡開著小夜燈。
可是， 這個不經意的小習慣， 其實是很不好的， 它正在傷害著寶寶的健康。
開燈睡覺危害多
1、影響寶貝的睡眠品質
任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力， 在這種光壓力下， 通常會比較難入睡。
如果寶寶長期開夜燈睡覺， 會使他們每次的睡眠時間縮短， 睡眠深度也會變淺， 很容易驚醒。
2、更容易近視
開燈睡覺會使寶寶以後更容易近視， 特別是2歲以下正處於視功能發育關鍵期的寶寶。
如果經常開燈睡覺， 會使眼球和睫狀肌不能得到充分的休息， 容易造成視網膜的損害， 影響視力的正常發育。
有報導稱， 美國賓夕法尼亞大學醫療中心的理查·斯通及其同事對479名2~16歲兒童的家長進行了調查。
結果發現：寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間， 近視比例是10%；若是睡在裝小夜燈的房間中， 近視比例是34%；若是睡在開著大燈的房間中， 近視比例為55%。
3、影響寶貝的生長發育
良好的睡眠可以促進寶寶的生長發育， 恢復寶寶的體力， 增強免疫力。 而且， 人在睡眠時生長激素分泌旺盛， 老人常說， 寶寶睡一覺長一點， 這是有一定道理的。
晚上開燈睡覺， 會干擾孩子生長激素的分泌， 不利於長個子。 整夜亮著燈， 還會改變人體適應晝明夜暗的自然規律， 影響寶寶正常的新陳代謝和生長發育。
4、可能引起性早熟
褪黑素是個非常神秘的激素， 它能夠抑制促性腺激素的分泌。 而褪黑素的分泌受到光照的影響， 在夜間黑暗環境下分泌達到高峰， 受到光照時， 分泌就會受到抑制。
如果孩子睡覺時受過多的光線照射， 會導致褪黑素的分泌量下降， 使得促性腺激素分泌水準升高，
醫生表示， 光照過長的確是性早熟的一個因素之一， 有一定的依據， 不過， 目前還沒有最終的結論。
所以， 建議爸爸媽媽別再給寶寶開燈睡覺啦， 最好從寶寶出生後， 就要開始培養關燈睡覺的良好習慣。
另外， 有個小提醒， 媽媽還要注意室外光源， 如果寶寶的房間靠近街道， 晚上睡覺時總有路燈照進來的話， 不要忘了拉上窗簾。
戒除小夜燈，方法看這裡
雖然知道開夜燈睡覺不好，但是有些寶寶已經習慣了，一關燈就大喊大叫，那該怎麼辦呢？可以參考下下面的方法。
★ 睡熟後再關燈
如果寶寶對光照有依賴的話。媽媽也可以給寶寶講個睡前故事或者聽聽輕柔的音樂，陪伴孩子入睡，等孩子熟睡一下再關燈離開。
★ 消除寶寶的害怕情緒
可以先問問寶寶，是什麼讓他感到害怕，有些寶寶可能是害怕黑暗裡有怪獸，那就做一些趕走怪獸的魔法：拿個噴霧瓶噴一下，在房門上貼“怪獸禁入”。
白天的時候，多擁抱寶寶，讓他感覺安全。爸媽注意平時不要用黑暗來嚇唬寶寶哦。
★ 借助繪本
寶寶都喜歡聽媽媽講故事，可以通過一些繪本故事，來告訴寶寶，晚上要關燈睡覺，身體才能棒棒噠，長得高高的。
★ 過渡熄燈
如果寶寶確實對黑暗非常恐懼的話，爸媽可以改用光線非常微弱的地燈，或者是在睡房外的走廊上開燈，也許是個比較妥善的做法。
戒除小夜燈，方法看這裡
雖然知道開夜燈睡覺不好，但是有些寶寶已經習慣了，一關燈就大喊大叫，那該怎麼辦呢？可以參考下下面的方法。
★ 睡熟後再關燈
如果寶寶對光照有依賴的話。媽媽也可以給寶寶講個睡前故事或者聽聽輕柔的音樂，陪伴孩子入睡，等孩子熟睡一下再關燈離開。
★ 消除寶寶的害怕情緒
可以先問問寶寶，是什麼讓他感到害怕，有些寶寶可能是害怕黑暗裡有怪獸，那就做一些趕走怪獸的魔法：拿個噴霧瓶噴一下，在房門上貼“怪獸禁入”。
白天的時候，多擁抱寶寶，讓他感覺安全。爸媽注意平時不要用黑暗來嚇唬寶寶哦。
★ 借助繪本
寶寶都喜歡聽媽媽講故事，可以通過一些繪本故事，來告訴寶寶，晚上要關燈睡覺，身體才能棒棒噠，長得高高的。
★ 過渡熄燈
如果寶寶確實對黑暗非常恐懼的話，爸媽可以改用光線非常微弱的地燈，或者是在睡房外的走廊上開燈，也許是個比較妥善的做法。