風寒暑濕燥火是自然界中的六種氣候， 其中濕氣傷人最為難纏。 濕邪常與其他邪氣狼狽為奸。 濕邪性質黏滯重濁， 易傷陽氣， 與寒相合稱為寒濕， 與熱相合稱為濕熱， 與風相合稱為風濕， 與暑相合稱為暑濕。 那麼， 濕氣從何而來呢？
如果環境潮濕， 或出汗後受到空調、陰雨等影響， 則易於遭受濕邪入侵。 長期處於潮濕的環境中， 濕邪往往侵襲人體體表、肌肉、關節及內臟。
不當飲食攝入脾主運化， 如果過度食用油膩或高糖食物， 會加重脾胃的負擔， 使得食物難以消化， 容易轉化為濕邪。 比如痛風的患者， 常由於長期過量進食酒肉， 導致大量濕邪滯留在體內。
熬夜加班夜晚屬於陰分， 濕邪也屬於陰邪， “兩陰”相合， 加之陽氣受損， 則更易導致濕邪為患， 因此會出現痛風急性發作、五更瀉等。
戶外運動不足戶外運動會使人體陽氣從自然界中得到補充，