春天來了，
萬物復蘇，
小草們都在慢慢的發出嫩芽，
而濕氣也要萌芽了，
在這潮濕多的季節裡，
人們就很容易招惹濕氣。
春天來了，
可能很多人不知道下肢肥胖的人大多是體內的濕氣在作怪，
人體內濕氣重的症狀：
1、早上起來眼袋下垂、四肢酸重、頭昏腦脹、疲憊不堪、精神狀態極差， 總覺得睡不夠
2、每次大便後， 大便都粘在馬桶多次用很多水才能沖乾淨
3、刷牙時照鏡子， 你會發現舌苔厚膩、發白、邊緣有齒痕
4、體重在短期內有明顯的增加， 有很多人就會想， 我明明吃的不多， 為什麼會長胖， 喝水都能長胖的哪種。 節食、吃減肥藥， 身材還是胖胖的， 這都是因為濕氣在體內做怪， 濕氣堆積在體內， 難以排出， 再怎麼吃藥都是無法減下來。
以上症狀都是自己平時的飲食習慣和生活環境、壞習慣導致。 比如:喜歡吃油膩， 冰冷的食物， 愛吃甜品， 喝冷飲；晚上很晚洗澡、洗頭、頭髮還沒幹就睡覺或出門，
祛濕氣的方法:
（1）拔火罐祛濕：常用的一種祛濕方法， 可以祛濕逐寒、疏通經絡、消腫止痛、還可以緩解疲勞、增強體質， 但不是人人都能夠適合拔火罐的， 這得根人們得體質來決定。
（2）運動祛濕：大部分人知道運動能減肥，
（3）食療法：薏米是祛濕界的王， 是最有效的祛濕方法。 《本草綱目》所記載的薏米具有有利消水腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 而目前市面上較多的薏米有貴州的興仁薏米、雲南的曲靖薏米、福建的金沙薏米。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村的金沙薏米。 在眾多地方的薏米中， 金沙薏米的顆粒越小， 藥用價值就越高。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草， 藥用營養價值高， 常吃可以延年壽， 返老還童立功勞。 ”
薏米芡實蓮子粥
材料：薏米70克、芡實60克、蓮子45粒、香米60克、玉米粒、紅棗
步驟：
1.將芡實、蓮子、薏米洗淨浸泡兩小時。
2.紅棗、玉米粒洗淨
3.盛出要搭配的米
4.將洗淨芡實、蓮子、薏米放入鍋中，加適當的水，煮開
5.將紅棗、玉米粒放入鍋中，煮個半小時左右就可以了
（2）薏米冬瓜排骨湯
豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水。
冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。
砂鍋裡放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。
放入四片薑。
倒入浸泡過1小時左右的薏米
將冬瓜放入鍋中，煮1小時左右即可
結語：如此美味的食物，你學到了嗎？
你經常與哪種食材搭配？
我是一個真空的盒子，而你是一道美食，你永遠在我心中保鮮，誰也不行，你是我的獨家記憶。請關注訂閱號，美味無處不在，讓你享有精彩、更好的生活。
材料：薏米70克、芡實60克、蓮子45粒、香米60克、玉米粒、紅棗
步驟：
1.將芡實、蓮子、薏米洗淨浸泡兩小時。
2.紅棗、玉米粒洗淨
3.盛出要搭配的米
4.將洗淨芡實、蓮子、薏米放入鍋中，加適當的水，煮開
5.將紅棗、玉米粒放入鍋中，煮個半小時左右就可以了
（2）薏米冬瓜排骨湯
豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水。
冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。
砂鍋裡放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。
放入四片薑。
倒入浸泡過1小時左右的薏米
將冬瓜放入鍋中，煮1小時左右即可
結語：如此美味的食物，你學到了嗎？
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