文丨悠悠
懷孕後， 做個細心的准媽媽， 一些對自己和胎兒好的事別忽略了。 這四件事， 對孕媽和胎兒都好， 孕媽別錯過。
1、能運動的真不該懶惰
懷孕後隨著胎兒的增大， 孕媽不自覺的就會有各種發懶。 若是因孕期運動少， 脂肪大量囤積， 懷個孕導致身材嚴重變形， 孕媽的自信也會受影響。
孕期適量運動， 可以促進消化吸收， 促進機體代謝， 血液裡的含氧量增加， 對孕媽和胎兒的健康都好， 運動還可以刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官的發育。 孕期身體條件允許的孕媽， 保持適量運動好處多。
2、孕期讓自己過的快樂些
有些寶媽在帶娃的過程中會發現， 自己家寶寶沒有別人家寶寶省心好帶。 然而寶寶日後好帶與否， 何嘗不受孕媽孕期的影響。
孕期保持良好的心態， 舒心的和胎寶寶一起經歷人生這個特有的階段。 孕期少一些在乎別人的看法， 說法，
3、飲食上補鈣補鐵要重視
孕期對鈣的需求量明顯增多， 對鐵的需求量也增加明顯。 如果寶寶從母體中獲取的鈣鐵不足， 影響生長發育， 出生後容易哭鬧不乖。
若錯過了孕期補充鐵鈣的好時機， 影響到寶寶健康， 日後再後悔， 錯過了就是錯過了。
4、多喝水， 做到比意識到更重要
准媽媽們都知道孕期多喝水對身體好。 然而， 行動卻總落後於意識， 有的到了孕晚期出現胎寶寶“泳池”缺水了， 才強迫自己多喝水。
孕期多喝水好處多， 可以促進新陳代謝， 有利於體內毒素排出， 孕媽抵抗力也能得到一定增強。 水參與到身體代謝， 孕媽孕期血流量要增加到之前正常值的1.5倍， 機體各組織器官都離不開水。
另外， 孕期是女性人生中最特別的一個時期， 時間流逝後不再複返， 孕期多拍些照片留做紀念， 不管是留給以後的自己看， 還是以後拿來講給寶寶聽， 都是彌足珍貴的。
當然， 拍照主要是留作美好的回憶為主， 不管是從照相館拍還是自己拍， 孕媽還要參考到自身的條件， 記錄下來才是最重要的。