脫髮不要過於擔心， 正常的生理性脫髮每個人每一天都在發生， 然而如果大量的脫髮就有可能是由於個人血氣虛弱， 大量食用腦動力， 過度用腦或者心理情況悲觀失落、壓力大而造成的， 如果是由於病變而引起的脫髮就要及時到正規科學的醫院進行診斷並爭取及早治療。
【護髮食療】綠豆薏米糖水
用綠豆200克， 薏米100克， 冰糖適量， 準備好電鍋， 將綠豆和薏米洗乾淨後一同放入電鍋， 放入適量的清水， 開煮後40分鐘打開蓋子放入冰糖， 攪拌幾下後關上蓋子任其繼續煮， 1小時後即可食用。
黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚， 核桃仁、桑椹子各10克， 黑大豆30克， 粳米50克。 同煮粥食， 每日1劑。 可連續食用。 適用於腎虧血虛所致的斑禿。
首烏豬腦湯
何首烏300克，
在鮭魚中含有極為豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素， 同時還含有豐富的油脂蛋白， 鮭魚中所含有的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。
對於素食者來說， 除了鮭魚含有歐米茄3脂肪酸之外， 在一些植物類食物中同樣也有植物性歐米茄3脂肪酸存在， 比如亞麻子(麻仁油)， 這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。