各位跑者， 在廈門馬拉松期間， 我們與老朋友地平線進行緊鑼密鼓地討論後， 將在下周推出第一期2018宜准&地平線全馬（半馬）安全無傷線上訓練營。
我們給這個訓練營的定位是， 這可能是馬拉松歷史上最走心的線上訓練營！
成員介紹
陸益 人稱“禿老闆”
本期訓練營設計師
旅居德國黑森林的華人資深跑者；
馬拉松線上俱樂部330創始人；
擅長運動心理和啟發自我激勵， 對運動飲食有深入研究和獨到理解。
周素蘭 人稱“小貝親”
第一期訓練營教練
330俱樂部成員；
悅跑圈最受歡迎的人氣女跑者之一；
個人全馬最佳紀錄322， 並獲得過多次越野比賽名次。
她的馬拉松訓練理念， 通過長期實踐確認對業餘愛好者安全無傷跑步具有實效。
郭昕 人稱“郭女俠”
第一期訓練營領隊
馬拉松愛好者；
性格陽光正直；
有超高的訓練計畫執行力， 將對學員自律能力起到不可或缺的示範作用。
潘國棟 人稱“果凍博士”
訓練營運動醫學顧問
旅美醫學博士；
有著無傷跑步7年的跑步經驗， 全馬成績3小時左右。
汪晨磊
顧問
地平線科技創始人；
長距離耐力運動愛好者；
鐵三資深玩家， 標鐵完賽成績在2:30以內；
賽事參賽經驗 30+；
Ironman Finisher .
訓練營針對的目標人群：
有一定跑步基礎的業餘跑者，以挑戰半馬或者全馬為目標，或者半馬全馬經驗還比較欠缺的初階跑者。
訓練目標：
全馬半馬安全無傷完賽，並在這個基礎上追求一定程度的配速提升
訓練週期：
1月15日正式開營，訓練週期≥10周，同時根據隊員實際情況進行相應調整。
訓練理念：
綜合丹尼爾斯和漢森經典跑步訓練理念為基礎，以“宜准七檔心率區間”作為學員訓練心率指導，為學員提供趣味性強，可操作性強，並能產生巨大激勵作用的個人訓練計畫。根據隊員在訓練過程中的的即時回饋做出更加適合學員個人情況的調整，並提供訓練期間以及比賽前的膳食建議和心理輔導，確保學員安全無傷的完成馬拉松比賽。在實際比賽中，如果是學員人數比較集中的大型比賽，如上半年的無錫、重慶，下半年的北馬、上馬，訓練營會根據教練實際情況，安排現場指導或領跑。
2018年度入營報名費： 500元
早鳥特惠：200元
注：早鳥優惠截止到2018年1月15日
另，設備押金799：
激勵機制：
學員的自律性、對訓練計畫的執行力與該學員的收益成正比，學員的收益不僅僅體現在無傷跑步能力的提升，以及達成預設跑步目標的精神愉悅和滿足感，還會收穫豐富的物質獎勵。教練和領隊會公佈每週打卡的獎勵規則，為完成目標的學員發送獎勵和獎品。
獎品由以下品牌方提供贊助，作為對第一期學員的激勵（排名不分先後）：
訓練營定制T恤
地平線提供知名馬拉松直通/免費名額
最適合亞洲人臉型的博鈮斯pohinix馬拉松運動太陽鏡 50支
美國著名運動鞋墊品牌Spenco（思奔客）50份
臺灣知名肌貼品牌 給力貼 50份
奔泰Runtiger人體工學壓縮服 50份
樂思買天貓海外專營店友情提供韓國洗護用品 潤膏 50份
德國luguo進出口貿易有限公司友情提供德國原產運動營養品 200 份
第一反應安全跑步線上分享
此外還會有其他品牌陸續會為本期訓練營提供贊助為學員的訓練助力
晉升機制：
選拔每期學員中訓練表現極為優秀，且性格陽光開朗，善於、樂於分享訓練經驗的學員，作為後續訓練營中的教練和領隊，傳播無傷跑步的健康理念，並享有教練員和領隊專屬福利。
入營營規
學員入營前都應仔細閱讀以下群規並確認同意遵守：
1. 新學員入群時，教練員和領隊會發群紅包歡迎，金額不限，活躍氣氛；
2. 群內都以實名相互交流，請學員入群後儘快將群昵稱改為實名，如 “上海-汪晨磊”；
3. 入群後要發一張能展現自己身材和精神面貌的清晰近照，並做簡短的自我介紹；
4. 學員在群內發言，應積極陽光，相互提供正能量，不得發佈與跑步無關的容易引發爭議的社會時政類話題；
5. 訓練營開設的目的是純粹的跑步交流，教練領隊和學員都應抱著和而不同的生活態度，不得將自己的人生、宗教、世界、價值觀強加在其他學員身上；
6. 男性學員開玩笑時應尊重女性學員，不得發表有情色暗示性質的言辭或圖片；
7. 群內不得發佈與跑步無關的廣告、視頻、連結、募捐資訊；
8. 群內討論發生討論分歧時，請互相尊重，嚴禁使用侮辱性暴力性語言；
9. 教練員和領隊溝通後，有權把嚴重違反群規並屢教不改的學員開除出營。
如果您感興趣，可瞭解詳情http://mp.weixin.qq.com/s/EuIMICNLVXMystdbygdyXg（若點擊不了，可複製到流覽器打開）
有一定跑步基礎的業餘跑者，以挑戰半馬或者全馬為目標，或者半馬全馬經驗還比較欠缺的初階跑者。
訓練目標：
全馬半馬安全無傷完賽，並在這個基礎上追求一定程度的配速提升
訓練週期：
1月15日正式開營，訓練週期≥10周，同時根據隊員實際情況進行相應調整。
訓練理念：
綜合丹尼爾斯和漢森經典跑步訓練理念為基礎，以“宜准七檔心率區間”作為學員訓練心率指導，為學員提供趣味性強，可操作性強，並能產生巨大激勵作用的個人訓練計畫。根據隊員在訓練過程中的的即時回饋做出更加適合學員個人情況的調整，並提供訓練期間以及比賽前的膳食建議和心理輔導，確保學員安全無傷的完成馬拉松比賽。在實際比賽中，如果是學員人數比較集中的大型比賽，如上半年的無錫、重慶，下半年的北馬、上馬，訓練營會根據教練實際情況，安排現場指導或領跑。
2018年度入營報名費： 500元
早鳥特惠：200元
注：早鳥優惠截止到2018年1月15日
另，設備押金799：
激勵機制：
學員的自律性、對訓練計畫的執行力與該學員的收益成正比，學員的收益不僅僅體現在無傷跑步能力的提升，以及達成預設跑步目標的精神愉悅和滿足感，還會收穫豐富的物質獎勵。教練和領隊會公佈每週打卡的獎勵規則，為完成目標的學員發送獎勵和獎品。
獎品由以下品牌方提供贊助，作為對第一期學員的激勵（排名不分先後）：
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此外還會有其他品牌陸續會為本期訓練營提供贊助為學員的訓練助力
晉升機制：
選拔每期學員中訓練表現極為優秀，且性格陽光開朗，善於、樂於分享訓練經驗的學員，作為後續訓練營中的教練和領隊，傳播無傷跑步的健康理念，並享有教練員和領隊專屬福利。
入營營規
學員入營前都應仔細閱讀以下群規並確認同意遵守：
1. 新學員入群時，教練員和領隊會發群紅包歡迎，金額不限，活躍氣氛；
2. 群內都以實名相互交流，請學員入群後儘快將群昵稱改為實名，如 “上海-汪晨磊”；
3. 入群後要發一張能展現自己身材和精神面貌的清晰近照，並做簡短的自我介紹；
4. 學員在群內發言，應積極陽光，相互提供正能量，不得發佈與跑步無關的容易引發爭議的社會時政類話題；
5. 訓練營開設的目的是純粹的跑步交流，教練領隊和學員都應抱著和而不同的生活態度，不得將自己的人生、宗教、世界、價值觀強加在其他學員身上；
6. 男性學員開玩笑時應尊重女性學員，不得發表有情色暗示性質的言辭或圖片；
7. 群內不得發佈與跑步無關的廣告、視頻、連結、募捐資訊；
8. 群內討論發生討論分歧時，請互相尊重，嚴禁使用侮辱性暴力性語言；
9. 教練員和領隊溝通後，有權把嚴重違反群規並屢教不改的學員開除出營。
如果您感興趣，可瞭解詳情http://mp.weixin.qq.com/s/EuIMICNLVXMystdbygdyXg（若點擊不了，可複製到流覽器打開）