自從有了孩子就從來沒吃好，
自從有了孩子就從來沒睡好，
自從有了孩子……
“有了孩子”幾乎就是一句魔咒， 直接從美好的二人國際轉變成磨人的三口之家，
關於寶寶的吃喝問題， 只需你有奶或許配方奶， 都好處理。 可是， 寶寶這個睡覺問題啊， 幾乎就是一場鬧劇~
什麼哄了2小時， 只睡5分鐘的超長待機形式；抱睡半小時， 放下當即醒的震動形式；大人困得暈頭轉向， 寶寶卻精神煥發的朝你眨眼睛的飛翔形式……幾乎無敵了。
那麼， 這些磨人的小妖精為什麼就那麼精神呢？我們來聊聊寶寶的睡覺問題。
01人家是寶寶就要睡、吃、睡、吃……
重生寶寶在榜首個月通常是不分白日黑夜的睡睡醒醒、吃吃拉拉的， 誰讓人家是寶寶呢， 就是任性。
一般寶寶需求在出世後的6~8周才幹樹立固定的睡覺形式， 但在此之前， 每次吃奶中心的睡覺時刻都會差不多的長。
跟著寶寶的成長， 神經系統逐步發育老練， 漸漸的睡覺形式才幹構成， 這時分寶寶睡覺和清醒的階段也會隨之拉長。
可是也有一些寶寶能持續幾個月或更長時刻都堅持難以預測的睡覺行為。 這和寶寶自身的個體差異以及家庭中的一些睡覺習氣是分不開的。
02寶寶睡覺時刻表讓你有跡可循
在每個階段， 寶寶的睡覺時刻都不是一樣的。
一般重生兒寶寶一天睡20-22個小時；1-2個月的寶寶每天睡18個小時左右；3個月大的寶寶一般睡16個小時左右， 能有更多的時刻與父母溝通， 會回頭、也會踢被子；6個月後寶寶通常會睡12—14個小時， 之後漸漸遞減。
以上的睡覺時刻是一天內寶寶的總睡覺時刻哦， 家長能夠將寶寶瑣細的睡覺做個記載，
但這只是一個參閱， 並不是一定要堅持一致的。 記住， 寶寶是存在個體差異的， 只需身體健康， 差幾個小時也不必少見多怪哦~
別的， 被一些家長瞭解的“一覺到天亮”在醫學上的界說為“接連睡5小時”， 你以為真的能夠一直睡不嬉鬧？想得太美了╮(╯_╰)╭
03放下就醒、沾床就炸不抱著睡就不開心
這也是許多家長苦惱的當地， 正本看著睡得正香甜， 可是只需沾了床就像觸碰了開關一樣， 馬上哭， 還閉著眼睛哭！寶寶， 我當你是做噩夢了能夠麼~
其實， 寶寶沾床就哭的“壞習氣”可能是家長給養成的哦。 有些家長可能平時會奶睡、搖睡、抱睡、走睡、躺在兒童車裡睡……幾乎花樣百出。
可是， 可能就是這樣的行為使得寶寶養成了僅有的入眠習氣。
就好像斷奶不吃輔食的寶寶， 在他們的小腦袋裡以為只需奶才是能夠吃的食物， 輔食是啥？玩具嗎？
所以， 當家長發現寶寶有眼瞼下垂、揉眼睛或煩躁的疲倦表現時， 就要把寶寶放在嬰兒床裡邊。 儘管此刻的寶寶仍是醒著的， 可是現已有了困得感覺。
家長要學會捉住寶寶的入眠徵兆， 在寶寶稍有困意的時分就營建好的睡覺環境。 一旦寶寶現已十分困的時分， 再哄睡就比較困難啦。
04深、淺睡覺和驚跳反射又是什麼鬼
許多時分， 即便看著寶寶現已入眠了， 但其實此刻寶寶還處在淺睡覺階段。 一般寶寶都需求經過淺層睡覺才能夠真實睡著。
如果寶寶在被放下睡覺時哭了起來， 家長也不要馬上去安慰寶寶。 先調查幾分鐘， 如果寶寶在短時刻內安靜下來， 家長就能夠脫離了。 但如果寶寶沒有中止， 家長能夠撫摸安慰寶寶， 從頭樹立睡覺。
寶寶的睡覺週期比成人短，一起淺層睡覺時刻比較長。而且每個寶寶的睡覺形式差別又很大，如果呈現簡單入眠，可是睡的不沉，很簡單醒；不簡單睡，但一旦睡著了就不會簡單的醒來；或一些淘氣寶寶既不會簡單入眠也不會熟睡等這些狀況，都是很正常的。
寶寶深度睡覺時表現為睡覺安靜，臉部和四肢呈放鬆狀況，呼吸十分均勻，偶有鼻鼾聲。即便偶然有驚跳動作或嘴角搖擺，仍屬完全歇息狀況。
淺度睡覺時整個睡覺進程不安靜，眼儘管閉合，但可見到眼球快速運動，寶寶偶然時刻短的睜開眼睛，四肢和軀體有一些活動，臉上常顯出可笑的表情，如微笑和蹙眉，有時呈現吸吮或咀嚼動作，細微的動靜就可引發驚跳動作，有時乃至俄然啼哭。
淺睡覺時，一些極端細微的聲響均可引發寶寶俄然驚跳，使家長以為是受了驚嚇，並匆促抱起寶寶，其實這會打亂寶寶正常睡覺。
一些寶寶淺睡覺時會俄然啼哭（可能與做夢有關）。家長只需求等幾分鐘，看寶寶是不是又持續睡覺了。
還有些寶寶分明睡得好好的，卻俄然在自己的小床上一驚一乍的打開雙手乃至把自己嚇哭，這可能是寶寶的驚跳反射。
驚跳反射首要表現為寶寶遭到俄然的影響，呈現雙臂伸直、手指打開，背部擴展或曲折，頭朝後仰，雙腿筆挺，雙臂互抱的狀況。
驚跳反射高發於3個月以內的小月齡寶寶身上，一般在3~5個月內消失。
需求留意的是不管深度睡覺仍是淺度睡覺，寶寶都會有驚跳反射。淺睡覺時，一些極端細微的聲響均可引發寶寶俄然驚跳，而深度睡覺時即便偶然有驚跳動作或嘴角搖擺，仍屬完全歇息狀況。
05總是夜裡吵醒的寶寶是不是缺陷啥
有些寶寶夜裡經常會醒來，這時家長就會開端琢磨了，寶寶是不是缺陷啥呢？缺鋅？缺鈣？缺鐵？呵呵，你咋不想你家寶寶缺愛呢！（開個打趣）
一般寶寶夜裡經常醒來的首要原因是大腦正本現已開端歇息了，可是身體卻叫醒了它。
但喚醒寶寶大腦的要素又許多，如太冷太熱、出牙期痛苦、尿了、餓了、鼻塞等身體要素；不穩定的溫度和濕度、空氣影響物、陌生的聲響等環境要素，都會使寶寶頻頻夜醒。
別的，跟著寶寶經歷一個又一個“成長里程碑”（例如學會了坐、爬、走）時，他們經常會醒來操練這些剛剛學會的新技術。（寶寶還真是勤勉呢！）
而當寶寶中止晚上“熱身運動”，預備好好睡覺時，其他的一些要素——比如與媽媽分隔的焦慮，又會讓寶寶醒來。
所以，家長還需求依據實際狀況，來找出使寶寶夜醒的元兇呢！
還有部分寶寶睡覺不安可能並不是以上的原因，而是由於缺少維生素D，形成的非特異性的精神神經症狀。
寶寶對VD的需求量是400IU/d，國內觀念以為，母乳餵食的寶寶VD至少補充到2歲；美國兒科學會建議時刻能夠更長，應該貫穿至整個青少年時期。
06本寶寶要睡覺了閒雜人等請退下
家長能夠學習一些小技術，來協助寶寶進行睡覺練習，給寶寶一個好的睡覺，其實是在解救自己啊！
（1）白日多遊玩。白日的時分多和寶寶說話、遊玩、歌唱等招引寶寶的留意力，這樣能夠進步寶寶夜晚的睡覺品質。
（2）入眠前一段時刻堅持安靜。入眠前能夠給寶寶一次舒暢按摩或溫水澡來協助寶寶緩解嚴重的肌肉和忙碌的大腦。讓入眠前的一段時刻寶寶狀況安靜下來，那麼夜晚往往簡單睡覺。如果洗過澡的寶寶反而振奮，能夠適量的把洗澡時刻提早。
（3）有規則的“小睡”習氣。挑出白日最累的時段，接連一個星期在這些時分躺下和寶寶小睡一瞬間，讓他們習氣這種規則。白日在固定時刻小睡的寶寶在夜間更有可能睡得踏實、持久。
（4）有規則的睡覺時刻。寶寶越大，越需求有規則的睡覺時刻和習氣。依據自家的實際狀況，養成到點就睡的習氣，寶寶天然就會乖乖去睡覺了。
（5）比較固定的睡前典禮。瞭解的“睡前典禮”能夠使寶寶快快地入眠。
（6）由爸爸來哄著寶寶入眠。爸爸也能夠經過男性特有的辦法來哄寶寶睡覺。
（7）和寶寶依偎在一起。把寶寶抱在懷裡搖一搖，用背巾背在身上，或和寶寶依偎在一起，直到斷定寶寶現已完全進入深層睡覺。
（8）不好寶寶同床睡。許多家長以為重生寶寶太小，不捨得讓寶寶在自己的小床上獨自入眠，而放在大床上和寶寶一起睡，以為這樣會便利照顧寶寶。可是這樣不只會讓家長很累，成人的大床對寶寶來說也不如嬰兒床安全，一起會添加嬰兒猝死綜合徵發作的危險。
▶ 如果寶寶還處於淺層睡覺時你就想悄然脫離，以上辦法都可能失敗。留意寶寶的面部表情和四肢的狀況，承認寶寶現已進入深度睡覺，之後你就能夠把他放在小床上了。
07枕頭是什麼？是玩具嗎
許多家長在寶寶出世起，就煞費苦心的為寶寶預備了各種枕頭。叨叨G真是不忍心告訴你本相，1歲曾經的寶寶不需求枕頭哦！
寶寶剛出世時沒有頸曲，頸椎是“直”的。過早枕枕頭，反而會形成頸部過度前傾，晦氣呼吸道曉暢。呼吸困難，將形成寶寶夜醒增多,影響睡覺，乃至有窒息的危險。
1歲今後，寶寶的頸部開端呈現一點點曲折，能夠依據寶寶頸椎生理曲折的發育狀況挑選適宜高度、巨細、軟硬的枕頭。
枕頭的高度一般以3~4釐米最高不超越5釐米比較適宜；枕頭的硬度也要留意，小寶寶顱骨較軟，囟門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用過硬的枕頭，易形成頭顱變形，或巨細臉。
08寶寶睡得晝夜顛倒了怎麼治
（1）讓寶寶區別白日和夜晚
寶寶在2~3個月就開端接受晝夜變化了，這時白日擺開窗布，堅持天然光照，父母在室內正常活動，不必放低音量，做事情時也無需故意避開寶寶。
晚上拉上窗布，只開一盞床頭小燈（寶寶睡著時要關掉）。儘量堅持環境安靜，父母也早點入眠，一馬當先。
（2）白日多和寶寶遊玩
在寶寶清醒的時刻裡，能夠跟TA說話，用玩具招引寶寶做運動，或許帶他出門看看國際。
但不要不讓寶寶在白日歇息，只需一次睡覺時刻不超越4小時，黃昏5點今後儘量不讓寶寶睡覺避免夜間哄睡變成持久戰，其他狀況下，日間的小睡就依據寶寶的需求來進行吧~
09寶寶現已養成了奶睡的習氣，還有救嗎
3個月內的寶寶正是培育安全感的時分，所以這一時期的寶寶是不需求糾正奶睡習氣的。3個月今後的寶寶，家長能夠經過以下辦法，測驗糾正寶寶的奶睡習氣。
（1）依照原來的習氣餵食、哄睡，可是要逐步削減依靠。寶寶吃飽之後敏捷拔出乳頭。如果寶寶還想要，就給他，重複幾回，一次比一次的時刻要短，漸漸的就會削減對奶睡的依靠。
（2）合作外力，輕吻、輕拍、音樂等。能夠挑選在餵食的時分，房間裡放一些輕柔音樂，寶寶有些吃模糊後，將他漸漸放到床上。
這個時分，寶寶也仍是醒著的，要輕拍+說話+輕吻，給孩子安慰直到睡著。剛開端，這個進程可能需求1個小時，漸漸調整，時刻就會越來越短的。
可是，偶知道我們都不喜愛可是這個詞，可仍是要說。以上的辦法只針對部分性情溫柔的寶寶，也有部分倔寶寶，不管什麼辦法都無法掰正奶睡習氣的。離了乳頭就是哭的小惡魔，家長還需多忍受啊。記住，全部辦法都需靈活運用，要害看你的啦~
10懷有成了寶寶安息的小床，累死娘了
跟寶寶奶睡的習氣一樣，3個月以內的寶寶不必糾正，再大點的寶寶，家長能夠測驗以下辦法。
（1）等寶寶睡著20分鐘後再放下，這樣成功躲開淺層睡覺區，然後每次哄睡漸漸的縮短時刻。
（2）給寶寶預備一個睡袋，由於小寶寶認知有限，有時睡覺時會被晃動的四肢嚇到，這樣既能夠避免被嚇醒還能確保溫暖不著涼。
寶寶的睡覺週期比成人短，一起淺層睡覺時刻比較長。而且每個寶寶的睡覺形式差別又很大，如果呈現簡單入眠，可是睡的不沉，很簡單醒；不簡單睡，但一旦睡著了就不會簡單的醒來；或一些淘氣寶寶既不會簡單入眠也不會熟睡等這些狀況，都是很正常的。
寶寶深度睡覺時表現為睡覺安靜，臉部和四肢呈放鬆狀況，呼吸十分均勻，偶有鼻鼾聲。即便偶然有驚跳動作或嘴角搖擺，仍屬完全歇息狀況。
淺度睡覺時整個睡覺進程不安靜，眼儘管閉合，但可見到眼球快速運動，寶寶偶然時刻短的睜開眼睛，四肢和軀體有一些活動，臉上常顯出可笑的表情，如微笑和蹙眉，有時呈現吸吮或咀嚼動作，細微的動靜就可引發驚跳動作，有時乃至俄然啼哭。
淺睡覺時，一些極端細微的聲響均可引發寶寶俄然驚跳，使家長以為是受了驚嚇，並匆促抱起寶寶，其實這會打亂寶寶正常睡覺。
一些寶寶淺睡覺時會俄然啼哭（可能與做夢有關）。家長只需求等幾分鐘，看寶寶是不是又持續睡覺了。
還有些寶寶分明睡得好好的，卻俄然在自己的小床上一驚一乍的打開雙手乃至把自己嚇哭，這可能是寶寶的驚跳反射。
驚跳反射首要表現為寶寶遭到俄然的影響，呈現雙臂伸直、手指打開，背部擴展或曲折，頭朝後仰，雙腿筆挺，雙臂互抱的狀況。
驚跳反射高發於3個月以內的小月齡寶寶身上，一般在3~5個月內消失。
需求留意的是不管深度睡覺仍是淺度睡覺，寶寶都會有驚跳反射。淺睡覺時，一些極端細微的聲響均可引發寶寶俄然驚跳，而深度睡覺時即便偶然有驚跳動作或嘴角搖擺，仍屬完全歇息狀況。
05總是夜裡吵醒的寶寶是不是缺陷啥
有些寶寶夜裡經常會醒來，這時家長就會開端琢磨了，寶寶是不是缺陷啥呢？缺鋅？缺鈣？缺鐵？呵呵，你咋不想你家寶寶缺愛呢！（開個打趣）
一般寶寶夜裡經常醒來的首要原因是大腦正本現已開端歇息了，可是身體卻叫醒了它。
但喚醒寶寶大腦的要素又許多，如太冷太熱、出牙期痛苦、尿了、餓了、鼻塞等身體要素；不穩定的溫度和濕度、空氣影響物、陌生的聲響等環境要素，都會使寶寶頻頻夜醒。
別的，跟著寶寶經歷一個又一個“成長里程碑”（例如學會了坐、爬、走）時，他們經常會醒來操練這些剛剛學會的新技術。（寶寶還真是勤勉呢！）
而當寶寶中止晚上“熱身運動”，預備好好睡覺時，其他的一些要素——比如與媽媽分隔的焦慮，又會讓寶寶醒來。
所以，家長還需求依據實際狀況，來找出使寶寶夜醒的元兇呢！
還有部分寶寶睡覺不安可能並不是以上的原因，而是由於缺少維生素D，形成的非特異性的精神神經症狀。
寶寶對VD的需求量是400IU/d，國內觀念以為，母乳餵食的寶寶VD至少補充到2歲；美國兒科學會建議時刻能夠更長，應該貫穿至整個青少年時期。
06本寶寶要睡覺了閒雜人等請退下
家長能夠學習一些小技術，來協助寶寶進行睡覺練習，給寶寶一個好的睡覺，其實是在解救自己啊！
（1）白日多遊玩。白日的時分多和寶寶說話、遊玩、歌唱等招引寶寶的留意力，這樣能夠進步寶寶夜晚的睡覺品質。
（2）入眠前一段時刻堅持安靜。入眠前能夠給寶寶一次舒暢按摩或溫水澡來協助寶寶緩解嚴重的肌肉和忙碌的大腦。讓入眠前的一段時刻寶寶狀況安靜下來，那麼夜晚往往簡單睡覺。如果洗過澡的寶寶反而振奮，能夠適量的把洗澡時刻提早。
（3）有規則的“小睡”習氣。挑出白日最累的時段，接連一個星期在這些時分躺下和寶寶小睡一瞬間，讓他們習氣這種規則。白日在固定時刻小睡的寶寶在夜間更有可能睡得踏實、持久。
（4）有規則的睡覺時刻。寶寶越大，越需求有規則的睡覺時刻和習氣。依據自家的實際狀況，養成到點就睡的習氣，寶寶天然就會乖乖去睡覺了。
（5）比較固定的睡前典禮。瞭解的“睡前典禮”能夠使寶寶快快地入眠。
（6）由爸爸來哄著寶寶入眠。爸爸也能夠經過男性特有的辦法來哄寶寶睡覺。
（7）和寶寶依偎在一起。把寶寶抱在懷裡搖一搖，用背巾背在身上，或和寶寶依偎在一起，直到斷定寶寶現已完全進入深層睡覺。
（8）不好寶寶同床睡。許多家長以為重生寶寶太小，不捨得讓寶寶在自己的小床上獨自入眠，而放在大床上和寶寶一起睡，以為這樣會便利照顧寶寶。可是這樣不只會讓家長很累，成人的大床對寶寶來說也不如嬰兒床安全，一起會添加嬰兒猝死綜合徵發作的危險。
▶ 如果寶寶還處於淺層睡覺時你就想悄然脫離，以上辦法都可能失敗。留意寶寶的面部表情和四肢的狀況，承認寶寶現已進入深度睡覺，之後你就能夠把他放在小床上了。
07枕頭是什麼？是玩具嗎
許多家長在寶寶出世起，就煞費苦心的為寶寶預備了各種枕頭。叨叨G真是不忍心告訴你本相，1歲曾經的寶寶不需求枕頭哦！
寶寶剛出世時沒有頸曲，頸椎是“直”的。過早枕枕頭，反而會形成頸部過度前傾，晦氣呼吸道曉暢。呼吸困難，將形成寶寶夜醒增多,影響睡覺，乃至有窒息的危險。
1歲今後，寶寶的頸部開端呈現一點點曲折，能夠依據寶寶頸椎生理曲折的發育狀況挑選適宜高度、巨細、軟硬的枕頭。
枕頭的高度一般以3~4釐米最高不超越5釐米比較適宜；枕頭的硬度也要留意，小寶寶顱骨較軟，囟門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用過硬的枕頭，易形成頭顱變形，或巨細臉。
08寶寶睡得晝夜顛倒了怎麼治
（1）讓寶寶區別白日和夜晚
寶寶在2~3個月就開端接受晝夜變化了，這時白日擺開窗布，堅持天然光照，父母在室內正常活動，不必放低音量，做事情時也無需故意避開寶寶。
晚上拉上窗布，只開一盞床頭小燈（寶寶睡著時要關掉）。儘量堅持環境安靜，父母也早點入眠，一馬當先。
（2）白日多和寶寶遊玩
在寶寶清醒的時刻裡，能夠跟TA說話，用玩具招引寶寶做運動，或許帶他出門看看國際。
但不要不讓寶寶在白日歇息，只需一次睡覺時刻不超越4小時，黃昏5點今後儘量不讓寶寶睡覺避免夜間哄睡變成持久戰，其他狀況下，日間的小睡就依據寶寶的需求來進行吧~
09寶寶現已養成了奶睡的習氣，還有救嗎
3個月內的寶寶正是培育安全感的時分，所以這一時期的寶寶是不需求糾正奶睡習氣的。3個月今後的寶寶，家長能夠經過以下辦法，測驗糾正寶寶的奶睡習氣。
（1）依照原來的習氣餵食、哄睡，可是要逐步削減依靠。寶寶吃飽之後敏捷拔出乳頭。如果寶寶還想要，就給他，重複幾回，一次比一次的時刻要短，漸漸的就會削減對奶睡的依靠。
（2）合作外力，輕吻、輕拍、音樂等。能夠挑選在餵食的時分，房間裡放一些輕柔音樂，寶寶有些吃模糊後，將他漸漸放到床上。
這個時分，寶寶也仍是醒著的，要輕拍+說話+輕吻，給孩子安慰直到睡著。剛開端，這個進程可能需求1個小時，漸漸調整，時刻就會越來越短的。
可是，偶知道我們都不喜愛可是這個詞，可仍是要說。以上的辦法只針對部分性情溫柔的寶寶，也有部分倔寶寶，不管什麼辦法都無法掰正奶睡習氣的。離了乳頭就是哭的小惡魔，家長還需多忍受啊。記住，全部辦法都需靈活運用，要害看你的啦~
10懷有成了寶寶安息的小床，累死娘了
跟寶寶奶睡的習氣一樣，3個月以內的寶寶不必糾正，再大點的寶寶，家長能夠測驗以下辦法。
（1）等寶寶睡著20分鐘後再放下，這樣成功躲開淺層睡覺區，然後每次哄睡漸漸的縮短時刻。
（2）給寶寶預備一個睡袋，由於小寶寶認知有限，有時睡覺時會被晃動的四肢嚇到，這樣既能夠避免被嚇醒還能確保溫暖不著涼。