作為一個資深顏控， 我不僅喜歡欣賞漂亮的人、風景， 對美食的外觀也很是挑剔。 長得好看的食物總是討人喜歡的。
然而醫生卻告訴我們， 吃東西可萬萬不能以貌取食。 譬如本人超愛某鋪零食， 雖然它們的價格貴， 但是顏值高啊！其實對於個人營養需求來說， 食物顏值高， 並沒多少好處。 小健告訴大家5種其貌不揚的滋補聖品。
別看這傢伙長得黑不溜秋的， 煮成粥看著都沒有美感。 可是人家的B1維生素和鐵的含量卻是普通大米的7倍！此外， 它還含有豐富的鈣、磷、鉀、鎂、鐵等扳著指頭都數不完的微量元素。
這傢伙還能清除自由基， 可抑制癌細胞生長。 至於黑米的抗菌、降血壓、提升免疫力作用就更不用提了， 人家黑米壓根沒把自己的這些優點當回事好吧。
提示：大病初愈， 消化能力差的人需調養後才能食用。
這東西也有清除自由基的奇效， 可防衰、抗癌， 抗心腦血管病。 黑蕎麥中的生物類黃酮可軟化血管， 改善微循環， 活血化瘀。 以黑蕎麥為主食的人群， 患糖尿病的比例遠低於不食用黑蕎麥地區的人群。
黑蕎麥茶對急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、中毒性肝損傷有一定的療效。
提示：脾胃虛寒者、孕婦、月經期女性忌食。
黑棗富含蛋白質、維生素B、維生素E和磷、鈣、鐵等微量元素， 有補腎與養胃的功效。
常吃黑棗可補氣養血、美容養顏、延緩衰老、烏髮、明目， 簡直是女神養成的秘密法寶。 此外， 黑棗還能改善貧血、血小板減少、失眠等症狀。 黑棗和紅棗一起吃，
提示：黑棗不宜空腹吃， 脾胃不好的人不要多吃哦。
有研究發現， 黑豆皮的提取物可提高機體對鐵元素的吸收， 從而改善缺鐵性貧血。 它還有健脾理氣的功效， 臉部有水腫的人常吃可以利水解毒。 常吃黑豆還可補充腎陰，
提示：炒熟的黑豆吃多了易上火。
黑芝麻黑芝麻可改消化不良、便秘症狀， 還可保肝、補鈣、降血壓、烏髮。 肝硬化病人每天得吃一定量的黑芝麻。 黑芝麻種豐富的維E有助降血脂、抗衰老。
提示：患有慢性腸炎者、便溏腹瀉者忌食。
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