養腎確實是一件很重要的事， 只不過有些人他們根本不懂怎樣養腎。 小編發現， 有不少人將過多精力放在吃一些所謂養腎保健品上， 其實這並不是好的做法， 今天小編想要跟大家分享的是那一些養腎的小細節， 希望大家弄懂之後能更好的養腎。
養腎注意事項1：給腳部足夠的保護
我們知道， 從中醫學角度來看， 人的腳底穴位對應著身體內部的各個臟器， 當然也包括腎臟。 所以如果能保護好自己的雙腳， 確實能有效養腎。
那麼怎麼保護腳？其實很簡單， 如不能將雙腳直接對著空調、電風扇吹， 又如不要赤著腳在一些潮濕的地方走路， 這些做法都會讓濕氣直接滲透到腳底。
另外， 泡腳就是一種不錯的護腳方式， 養腎效果不錯。
養腎注意事項2：多喝水
這是最簡單容易操作的養腎方法。 其實， 腎臟的排毒功能想要被很好地發揮出來， 要確保水分的攝入是足夠的， 因為在排毒的過程中， 每一個反應的進行都離不開水， 如果人體水分的攝取量不夠多， 就會導致諸如腎炎、腎衰竭等一系列問題。
一般來說， 一天的飲水量以八杯水也就是2000毫升左右為宜， 只要堅持每天2000ml水， 養腎效果妥妥的。
養腎注意事項3：有尿要及時排出
這個大家比較容易忽視。 現在有一些人錯誤的覺得， 忍忍說不定以後每次排尿的量還能更多， 這樣更省事， 其實這樣的做法是錯的。
要知道， 如果膀胱中的尿液達到了一定量人體就會產生一種應激反應， 這時候如果沒有順應這樣的刺激去排尿而是憋尿， 會讓這些尿液中的廢棄物濃度上升， 進一步損害腎臟， 還談何養腎？
養腎注意事項4：每天睡足八個小時
充足睡眠不但能讓人的精氣神狀態更好， 讓人的反應更靈敏， 而且還能讓腎臟的功能更好發揮出來。
根據調查結果顯示， 有很多的患有腎臟衰竭的患者他們都有熬夜的習慣， 由此可見， 想要養腎， 充足的睡眠不可少。
養腎注意事項5：堅持運動
可以說， 懶是養腎的死對頭。 許多人之所以會出現腎虛、免疫力低下問題， 主要是因為他們的身體代謝速度比較慢， 通過適當的運動， 能提升人體的新陳代謝速度， 確實是養腎的好做法。
比如說每天散步半個小時或者每天跳一個小時的廣場舞， 其實養腎的效果都挺好，