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柳丁和肉的故事,健康和美味同時呈現

鮮橙汁排骨

用料:豬大排6根, 橙2個, 食鹽, 生抽, 澱粉1勺, 白砂糖

做法:

1、排骨洗淨後抹幹水份, 用少許鹽。 生抽、澱粉、植物油拌勻, 做基礎醃制

2、柳丁洗淨後, 用刀刮出少許外皮(勿有白肉), 切絲, 泡在清水裡備用, 兩隻柳丁榨出橙汁備用

3、不粘鍋放少許油, 中小火, 把排骨煎一下, 煎完一面再翻面, 直至兩面金黃

4、倒入橙汁, 放入砂糖和一點鹽, 蓋鍋蓋燜半分鐘

5、最後用鍋鏟輕輕翻勺, 收汁

6、將排骨起到盤子上, 再把汁淋上, 撒上橙皮絲即可

香橙雞翅

用料:雞翅若干, 橙2個, 食鹽, 生抽, 澱粉1勺, 白砂糖

做法:

1、柳丁洗淨, 用鹽再柳丁表面搓一下, 將柳丁皮削下來, 取出白膜, 將橙皮切絲, 柳丁肉切成塊備用

2、將雞翅洗淨, 焯水後備用

3、炒鍋, 倒入適量的油, 將呈批絲倒入翻炒, 放入焯過水的雞翅翻炒

4、加入生抽, 略炒一下, 加入水, 醋和蜂蜜, 轉中火燜

5、燜至湯汁塊收幹, 倒入柳丁果肉, 略炒即可出鍋

香橙牛奶蒸蛋

用料:成2個, 鵪鶉蛋5個, 牛奶1杯, 枸杞子5粒, 冰糖適量

做法:

1、柳丁洗淨, 切成兩半, 用不銹鋼勺子將果肉挖出, 橙皮做出兩個小碗, 果肉切成小丁

2、鵪鶉蛋磕在碗裡用筷子打散, 牛奶加熱到30度左右, 加熱的牛奶和蛋液打成牛奶蛋液

3、把牛奶蛋液裝進橙皮做的小碗裡, 撒上果肉和跑過的枸杞, 蓋上保鮮膜

4、水開後放進去大火蒸10分鐘, 關火燜5分鐘

5、出鍋後可再撒上些果粒即可

橙香炸蝦排

用料:海蝦一斤, 麵包糠, 澱粉, 雞蛋1個, 橙1個, 沙拉油適量

做法:

1、大蝦除尾部殼外, 其他位置殼都去除, 從背部劃開, 取腸線, 然後用刀背輕輕敲打蝦再次展開成大蝦片

2、用廚房紙巾擦拭幹, 抹少許鹽醃制5分鐘, 然後浸入炸好的橙汁中5分鐘

3、取出, 沾一層蛋液, 然後沾層生粉, 接著再沾層雞蛋液, 最後裹上麵包糠(要稍微壓實些)

4、熱鍋, 熱油放入蝦排, 中小火炸熟後再轉大火稍微炸下

5、搭配些水果沙拉食用, 調些適合自己的口味的蘸醬即可

橙汁彩椒雞柳

用料:雞胸肉1塊, 蘆筍4根, 玉米筍6個, 柿子椒1顆, 柳丁1個, 沙拉油, 耗油, 澱粉, 白糖, 白胡椒

做法:

1、先將橙洗淨切兩半, 將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉取出橙汁

2、將雞胸肉按照紋理豎切成柳條狀, 倒入耗油,白糖,澱粉,白胡椒粉醃制,後再倒入鮮橙汁,接著加入一勺油,將所有調料不斷抓捏均勻醃制15分鐘

3、將紅色甜椒用磨具切成花瓣形

4、蘆筍和玉米筍再沸水中燙熟,再切成段

5、鍋中放入油,將雞柳倒入大火塊炒,大概幾分鐘後就可以放入燙熟的蘆筍和玉米筍,再將剩餘的橙汁倒入鍋中

6、拌炒均勻後,按個人口味添加鹽或者雞精,收汁即可盛盤

糖漬橙皮

用料:橙皮4塊,白糖4茶匙

做法:

1、柳丁皮挖去白色的部分,要挖的越乾淨越好,也可以直接用水果刀把皮刮下來

2、刮好的皮切成條,加水喝白砂糖熬煮(糖量大概是能在柳丁皮表面撒上一層,然後加水沒過即可)

3、小火保持微沸,煮至顏色透明之後再大火收汁

4、放在通風處晾幾天表面會漸漸析出糖晶體(做好的糖漬橙皮可以用來做各種麵包點心,燒肉也可以放一些的)

香橙咕嚕肉

用料:豬裡脊肉300克,橙2個,食鹽,料酒,澱粉,番茄醬,白糖,白醋,小蔥,植物油

做法:

1、裡脊肉切成片加入料酒,鹽醃制10分鐘

2、柳丁去皮,切成塊,取一碗加入番茄醬,清水,糖,白醋,澱粉和一個柳丁的橙汁,攪拌均勻成料汁

3、醃制好的肉片,加入幹澱粉攪拌均勻,讓每片肉都能裹上幹澱粉,鍋中注入油,燒至6成熱,將裹上澱粉的肉片逐個下鍋

4、炸至肉片微黃,肉片熟透後撈出,將肉片複炸一次,撈出瀝幹油

5、鍋中留底油,爆香蔥碎,倒入料汁燒開

燒至湯汁濃縮黏稠後倒入橙塊和炸好的肉片,快速翻炒,讓每塊肉和柳丁都能沾滿料汁即可

橙香臘肉

用料:五花肉2000克,橙皮300克,辣椒粉30克,醬油10克,料酒50克,十三香10克

做法:

1、五花肉去細毛,清洗乾淨,切條

2、裝盆裡,撒上鹽,淋上醬油和料酒,撒上辣椒粉,撒上辣椒粉,撒上十三香拌均勻

3、備橙皮,放進肉盆裡揉勻醃制一至二天入味

4、生一盆木炭火,鋪上墊子,放上醃好的肉熏烤,途中翻面,熏金黃,熏至出油為止。

橙香烤五花肉

用料:五花肉500克,橙1個,沙拉油,食鹽,生抽,耗油,香油,白糖

做法:

1、挑選一塊3層五花肉,洗淨切片

2、柳丁用削皮刀削皮,一定不要削到白色部分,將橙皮切絲,放入五花肉中

3、將柳丁對切,擠出果汁,果肉進去也沒事,橙香更濃郁

4、放入一勺鹽,放入兩勺半白糖,放入兩勺生抽,放入一勺香油,加入兩手啊耗油,將其攪拌均勻,醃制1小時

5、平底鍋燒油,倒入少許油,將五花肉平鋪在鍋內,中火煎至兩面金黃即可(因為帶有粘稠的醬汁,所以中間最好刷鍋換油)。

倒入耗油,白糖,澱粉,白胡椒粉醃制,後再倒入鮮橙汁,接著加入一勺油,將所有調料不斷抓捏均勻醃制15分鐘

3、將紅色甜椒用磨具切成花瓣形

4、蘆筍和玉米筍再沸水中燙熟,再切成段

5、鍋中放入油,將雞柳倒入大火塊炒,大概幾分鐘後就可以放入燙熟的蘆筍和玉米筍,再將剩餘的橙汁倒入鍋中

6、拌炒均勻後,按個人口味添加鹽或者雞精,收汁即可盛盤

糖漬橙皮

用料:橙皮4塊,白糖4茶匙

做法:

1、柳丁皮挖去白色的部分,要挖的越乾淨越好,也可以直接用水果刀把皮刮下來

2、刮好的皮切成條,加水喝白砂糖熬煮(糖量大概是能在柳丁皮表面撒上一層,然後加水沒過即可)

3、小火保持微沸,煮至顏色透明之後再大火收汁

4、放在通風處晾幾天表面會漸漸析出糖晶體(做好的糖漬橙皮可以用來做各種麵包點心,燒肉也可以放一些的)

香橙咕嚕肉

用料:豬裡脊肉300克,橙2個,食鹽,料酒,澱粉,番茄醬,白糖,白醋,小蔥,植物油

做法:

1、裡脊肉切成片加入料酒,鹽醃制10分鐘

2、柳丁去皮,切成塊,取一碗加入番茄醬,清水,糖,白醋,澱粉和一個柳丁的橙汁,攪拌均勻成料汁

3、醃制好的肉片,加入幹澱粉攪拌均勻,讓每片肉都能裹上幹澱粉,鍋中注入油,燒至6成熱,將裹上澱粉的肉片逐個下鍋

4、炸至肉片微黃,肉片熟透後撈出,將肉片複炸一次,撈出瀝幹油

5、鍋中留底油,爆香蔥碎,倒入料汁燒開

燒至湯汁濃縮黏稠後倒入橙塊和炸好的肉片,快速翻炒,讓每塊肉和柳丁都能沾滿料汁即可

橙香臘肉

用料:五花肉2000克,橙皮300克,辣椒粉30克,醬油10克,料酒50克,十三香10克

做法:

1、五花肉去細毛,清洗乾淨,切條

2、裝盆裡,撒上鹽,淋上醬油和料酒,撒上辣椒粉,撒上辣椒粉,撒上十三香拌均勻

3、備橙皮,放進肉盆裡揉勻醃制一至二天入味

4、生一盆木炭火,鋪上墊子,放上醃好的肉熏烤,途中翻面,熏金黃,熏至出油為止。

橙香烤五花肉

用料:五花肉500克,橙1個,沙拉油,食鹽,生抽,耗油,香油,白糖

做法:

1、挑選一塊3層五花肉,洗淨切片

2、柳丁用削皮刀削皮,一定不要削到白色部分,將橙皮切絲,放入五花肉中

3、將柳丁對切,擠出果汁,果肉進去也沒事,橙香更濃郁

4、放入一勺鹽,放入兩勺半白糖,放入兩勺生抽,放入一勺香油,加入兩手啊耗油,將其攪拌均勻,醃制1小時

5、平底鍋燒油,倒入少許油,將五花肉平鋪在鍋內,中火煎至兩面金黃即可(因為帶有粘稠的醬汁,所以中間最好刷鍋換油)。

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