皮膚過敏是常見的皮膚病之一， 在各個年齡階段都有可能出現。 皮膚過敏多數病情較輕， 因此很多人會忽視， 從而導致發病率越來越高。 皮膚過敏可以通過調節飲食來預防， 一些食物對預防皮膚過敏很有幫助， 那麼吃什麼食物對皮膚過敏有好處呢?一起來看看吧!
一、皮膚過敏宜吃
1、宜食清熱降火的食物;
2、宜食富含維生素C的食物。
例如：海帶， 油菜， 芹菜， 菠菜， 生菜， 綠豆芽， 菜花， 黃瓜， 冬瓜， 薺菜， 香蕉， 鳳梨， 草莓， 獼猴桃， 無花果， 小米， 薏米， 綠豆， 葫蘆， 西瓜皮， 水芹菜， 金桔， 桔子， 捲心菜， 彩椒， 板栗， 橙， 豌豆苗， 菊花腦， 芥蘭， 紅毛丹， 蒲公英葉， 霸王花。
皮膚過敏多吃“大棗”
大棗是很好的護膚食物， 專家研究發現大棗中含有大量抗過敏物質， 因此具有過敏體質的人群一定要多食用。 也就是說經常食用紅棗可有效抵禦皮膚過敏。
米仁赤豆湯
做法：米仁、赤豆各30克。 將米仁、赤豆加適量水煮爛， 加適量糖， 每日服二次， 連服一個月。
功效：清熱、利水、除濕、用於濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
皮膚過敏可多吃“蜂蜜”
蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體， 但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。 二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒， 經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
皮膚過敏可以吃金針菇
皮膚過敏可以吃金針菇， 因為金針菇中含有一種可以提高身體免疫力的蛋白質， 可以幫助抵抗過敏， 即便是皮膚沒有過敏， 也可以多吃金針菇來增強免疫力。 但是金針菇不能和蛤蜊一起吃， 因為蛤蜊會破壞金針菇中的維生素B1， 金針菇可以用來煮湯或者下火鍋吃。
預防皮膚過敏可多吃“胡蘿蔔”
日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報導，日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
預防皮膚過敏可多吃“胡蘿蔔”
日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報導，日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。