小兒便秘吃什麼好
吃水果對小兒便秘有好處
1、香蕉
自然熟透的香蕉， 含有豐富的硫胺素， 能夠增加食欲， 促進消化。 香蕉能夠促進腸道內的乳酸桿菌的繁殖，
2、蘋果
蘋果富含天然的粗纖維， 是常見的補充膳食纖維的食物之一。 蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。 蘋果含有豐富的有機酸， 具有刺激胃腸蠕動， 促使大便通暢的功效。 每天給孩子吃一個蘋果， 或者用蘋果和胡蘿蔔一起榨汁喝， 都是治療嬰兒便秘的好方法。
3、梨
中醫認為， 梨性涼， 具有清熱解毒、促進消化、通利大便的作用。 每天給便秘嬰兒吃點梨子， 對嬰兒上火便秘都有很好的幫助。
4、甘蔗
中醫認為甘蔗為脾之果，
蔬菜水果
蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維、維生素、和果膠。 膳食纖維能夠促進腸道的蠕動， 維生素有助於恢復腸道肌肉的張力， 果膠能夠潤滑腸道， 減小排便阻力。 因此長期堅持食用水果蔬菜， 對於小兒便秘患兒有很大的幫助。
推薦食物：蘋果、獼猴桃、山藥、白蘿蔔等。
2、五穀雜糧
五穀雜糧中同樣含有豐富的膳食纖維和維生素， 而且五穀雜糧的吸附水份的能力特別強， 能夠有效的軟化大便， 因此對於小兒便秘也是一種很好的食物。 並且五穀雜糧還有一個很好的作用：和脾胃， 對於小兒脾胃虛弱引起的輕微便秘， 有著意想不到的良好效果。
推薦食物：燕麥、紅薯、玉米、小米等
3、清火食物
還有一些食物， 具有清熱解毒的作用， 能夠去胃火、解腸燥， 對於胃陰虛燥熱引起的小兒便秘也有不錯的幫助作用。
推薦食物：梨子、甘蔗、西瓜等
1、海帶
海帶中含有豐富的食物纖維褐藻酸，
2、圓白菜
中醫認為圓白菜性平、味甘， 歸脾、胃經， 常用來治療脾胃虛弱引起的便秘。 並且圓白菜的膳食纖維和維生素含量豐富， 能夠促進腸道蠕動， 幫助快速排除糞便和毒素， 非常適合小孩大便乾燥時食用。
3、菠菜
中醫認為菠菜性涼、味甘， 具有潤燥滑腸、清熱除煩的功效。 菠菜的纖維素豐富， 能夠促進腸胃蠕動， 防治便秘。 不過菠菜草酸含量豐富， 草酸沉澱結晶易誘發結石。 所以不可多吃。
4、黑木耳
木耳含有幫助消化的礦物質， 可以將體內不易消化的物質溶解排出。 而且木耳中質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 從而起到清胃滌腸的作用。 木耳是清宿便、排腸毒的良好食材， 對於長期便秘者， 是不可多得的天然通便食材。