大家都知道有一些的體質是很容易上火的， 還有經常熬夜或者長期壓力的人容易上火、以及嗜拉嗜酒的人容易上火， 上火會引起身體不適， 需要借助一些食物降降火， 今天給大家介紹幾款降火的食物， 容易上火的人群可以多瞭解一下。
①荸薺具有清熱止渴的作用， 以及還可以藥用， 而且冬季是吃荸薺的季節， 有著清熱解渴、利濕化痰， 還有食用荸薺有助於緩解便秘和肺熱咳嗽等皆有良好功效。 ②梨大家都知道是降火水果， 清脆多汁， 是很好的清熱利尿的水果， 大家常用於蜂蜜燉梨來止咳。 ③番茄也是清熱解毒的好幫手， 而且番茄一年四季都有， 食用起來十分便利。 ④蓮子可以補脾益肺養心益腎， 以及蓮子性平味甘或澀， 在中醫是認為蓮子有著補脾宜肺的作用， 在冬天可以煮蓮子粥食用， 經常食用會員卡強身健體。
⑤茯苓利水滲濕護肝抗腫瘤， 還具有益脾和胃、寧心安神的功能， 不僅可以利水滲濕， 還可以降去邪火， 而且現代醫學表明茯苓還具有增強免疫力的功效， 以及還可以保肝臟和抗腫瘤的效果。 ⑥冬麥具有清心除煩、又可以生津液， 冬麥歷來就被使用在治熱病上， 以往患上咳嗽、肺結核都會在方子中寫上一味冬麥，
⑦蓮藕富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質， 具有有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效， 生食或搗汁皆可。 這幾種食物都是降火滋補的最佳食物，