大家都知道有著良好的飲食習慣， 不僅在用餐過程中， 在進餐前和進餐後更是要注意， 餐前和餐後都是有講究的， 而且吃飯是我們每天都需要的， 但對於正確的吃飯方法卻不是每個人都能做到的， 吃飯也是一門大學問。
平時在進食前不宜大量飲水， 因餐前大量喝水會使胃酸被沖淡， 影響消化， 使胃中有脹滿感， 由於胃酸被稀釋， 使其殺菌能力減弱， 以及易感染腸道疾病， 平時最好在進餐前半小時到1小時前飲用是最適宜。 在進食前不適宜劇烈運動， 因劇烈運動後運動中樞處於高度興奮狀態， 食物中樞還處於抑制狀態， 而這時的消化系統迷走神經還可以興奮起來， 胃腸活動明顯減弱、食欲降低、沒有胃口， 建議大家在劇烈運動後在半小時到1小時後進食， 有利於胃腸道的消化吸收。
另外在進餐前是不適宜多食用甜食和飲料， 因空腹時進食糖分， 易使食欲下降， 影響各種食物營養的攝取， 以及有礙於各種蛋白質的吸收， 建議飯前不要食用大量的甜食物質， 由於美女平時都會塗口紅的， 在進餐前最好擦去口紅， 因口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質、染料及色素， 可以吸附有害物質和病原體，
擁有一個良好的飲食習慣是很重要的， 對於身體健康更是重要， 建議大家在吃飯前最好不宜大量飲水、和不適宜劇烈運動、以及適宜多食用甜食和飲料， 還有就是美女塗有口紅的最好擦去口紅。