關於謊言， 有兩句非常有名的名言！
“謊話說多了， 就會積非成是！”
最有名的例子就是“三人成虎”：三個人謊報城市裡有老虎， 聽的人就信以為真。 說的人多了， 就能使人們把謠言當作事實， 假的就會成為真的。
“謠言止於智者！”
沒有根據的話， 會被聰明人制止。 聰明人具有辨別是非的能力和動力， 他不會輕易相信以訛傳訛的資訊， 他們會小心求證， 看資訊是否屬實。 所以做一個智者才能不被謠言推著走。
做一個智慧的糖友， 對於認知糖尿病、控制血糖非常的重要！
很多糖友因為誤信錯誤的資訊而控糖的非常辛苦， 多學習控糖知識， 增加辨別能力對於糖友來說非常的有益， 以下會對日常中困惑糖友的謊言進行解剖， 讓糖友對於相關觀念有更新的認知。
謊言一無糖食品可以多吃
這完全是誤導！什麼是無糖產品， 無糖食品一般來說是在加工的時候沒有放入蔗糖，
謊言二少吃糖就不會得糖尿病
這種觀念不知道誤導了多少人， 真相是吃糖過量容易得糖尿病， 不吃糖不代表不會得糖尿病。 糖尿病的糖指的是血糖， 血糖來自於葡萄糖， 葡萄糖來自於食物、碳水化合物， 我們吃的很多食物到身體後， 都會變成糖， 越是高脂肪、高熱量的食物含糖越高， 酒類， 大魚大肉都含有大量的糖。 吃得太多， 過食油膩才是糖尿病的真正元兇。
謊言三得了糖尿病就活不長
很多糖尿病患者害怕併發症， 因為它很可能真要命， 這也是許多糖友們惴惴不安的最大原因。 糖尿病是導致成人失明、截肢和腎衰竭的首位原因， 這是對還是錯？答案是——不完全對！因為很大程度上， 控制得不好的糖尿病才是導致成人失明、截肢和腎衰竭的主要原因。
糖尿病就像沒長大的孩子， 只要好好地照看好它， 照樣可以健康長壽。 很多糖友健康終老照樣過得有滋有味。
謊言四控血糖比血壓血脂更重要
在糖友們眼裡， 控制血糖永遠是第一位的， 很多人每天盯著血糖較勁， 一定要達到某個值， 血壓和血脂全然不顧。 血糖第一的觀點，
所以， 從吃的角度來說， 糖友不要盲目迷信無糖食品， 選擇低GI食品才是正確的做法， 這也是攔糖虎深受糖友圈喜愛的原因， 本身就是低GI食品， 且對食物糖分分解有選擇性抑制作用。
從心態的角度， 糖友要保持開放平穩， 在社區多和糖友交流心得， 分享控糖經驗， 一樣可以活出像正常人一樣精彩的生活！
願您做一個智慧糖友， 讓您不被虛假資訊誤導。