給小夥伴們安利10個拉背動作，
尤其其中幾個孤立動作的確很強勢，
練背日可以選擇練起來。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
動作10
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胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂
系統會發送全套鍛煉方法給你
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