痛經是指婦女在經期及其前後出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，
01食療、藥療
●山楂紅糖湯
配方與食用：山楂25克， 葵花子15克， 紅糖30克。 先將山楂、葵花子一同放在鍋內炒， 以葵花子炒香炒熟為度；再加水， 熬成濃汁後， 將紅糖放入熬化即可。 每次於經前1～2天， 連服2～3劑。
功效：適用於因血瘀所導致的痛經。
當歸
●當歸生薑羊肉湯
配方與食用：當歸24克， 生薑30克， 羊肉200克。 將羊肉洗淨切塊， 同當歸、生薑一起燉熟， 吃肉飲湯， 行經期每日1劑。
功效：當歸可補血活血， 調經止痛， 潤腸通便。 本方適用於眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛勞有寒痛經， 或產後腹中綿綿作痛， 或寒疝腹痛等症。
延胡索
●延胡索煎劑
配方與食用：延胡索10克， 當歸24克， 紅花9克， 香附6克。 所有材料水煎2次， 合併藥液， 早晚分兩次服用， 每日1劑。
功效：延胡索味辛、性微溫， 可活血、利氣、止痛。 用於胸脅、脘腹疼痛， 經閉痛經。 本方治療氣滯血瘀之痛經、月經不調。
●紅花白酒煎劑
配方與食用：紅花18～30克， 白酒300毫升。 用白酒煎紅花， 煎至約150毫升， 分兩次服用。 若疼痛不減， 再來1劑。
功效：紅花治療婦女腹中刺痛有瘀血者， 月經色黑， 有血塊， 瘀血下則疼痛減輕。
來月經能否服用止痛藥
很多女孩在來月經時服用止痛藥， 這種做法並不可取。 因為長期服用止痛藥會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果。 正確的做法是在排除器質性病變的前提下， 積極治療原發病。 在必要時再適量選用對症處理， 口服去痛片（索米痛片）， 也可服用阿托品片。
02特效理療養命方
益母草
●益母草香附水泡腳
方法：取益母草、香附、乳香、沒藥各20克洗淨，一同放入鍋中，加清水適量，浸泡20分鐘，煎數沸，取藥液與100毫升沸水同入腳盆中，趁熱薰蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天兩次，每次40分鐘，從月經開始10天起，15天為1療程。此法溫經散寒、活血止痛、理氣散結。適用於痛經。
●艾葉益延水泡腳
方法：取艾葉、益母草、延胡索各20～30克。
用法：將以上藥材洗淨，一同放入鍋中，加清水1000毫升，煎沸10分鐘後，將藥液倒入腳盆內，待溫度適宜時浸泡雙腳，每天1次。于月經前1周開始治療至經行停止。也可每日1劑，頭煎內服，2～3煎泡腳。此法主治痛經。
香附
●荔枝核香附水泡腳
方法：取荔枝核、香附各30克，黃酒50毫升。
用法：將以上藥材清洗乾淨，一同放入鍋中，加清水適量，煎煮約30分鐘，去渣取汁，與2000毫升沸水一起倒入盆中，調入黃酒。先薰蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，於月經前10天開始泡腳至行經止。此法行氣痛經，適用於因氣滯所導致的實證痛經。
●摩揉小腹
方法：用單掌順時針方向摩揉腹部，以小腹為主，頻率緩慢，動作沉穩，力度適中，時間為3～4分鐘。
●推撥沖任
方法：以透熱為度。用掌根從中脘推至中極5～6遍，單掌掌根橫擦中極穴，再用雙手拇指左右相對反復撥揉陰交至中極一段任脈和兩側沖脈，力度先輕後重，時間3～4分鐘。中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。中極穴在人體下腹部，前正中線上。
痛經治療提示
凡行經前開始疼痛者，一般在行經前三四天即開始治療。經期痛或經淨後仍痛不止者，一般從行經前六七天開始治療，3個月為1個療程。痛經的推拿以腰腹部為主，使患者局部有酸脹的感覺。
需要免費手診的朋友，私信發“手診”獲取手診紋圖要求。
益母草
●益母草香附水泡腳
方法：取益母草、香附、乳香、沒藥各20克洗淨，一同放入鍋中，加清水適量，浸泡20分鐘，煎數沸，取藥液與100毫升沸水同入腳盆中，趁熱薰蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天兩次，每次40分鐘，從月經開始10天起，15天為1療程。此法溫經散寒、活血止痛、理氣散結。適用於痛經。
●艾葉益延水泡腳
方法：取艾葉、益母草、延胡索各20～30克。
用法：將以上藥材洗淨，一同放入鍋中，加清水1000毫升，煎沸10分鐘後，將藥液倒入腳盆內，待溫度適宜時浸泡雙腳，每天1次。于月經前1周開始治療至經行停止。也可每日1劑，頭煎內服，2～3煎泡腳。此法主治痛經。
香附
●荔枝核香附水泡腳
方法：取荔枝核、香附各30克，黃酒50毫升。
用法：將以上藥材清洗乾淨，一同放入鍋中，加清水適量，煎煮約30分鐘，去渣取汁，與2000毫升沸水一起倒入盆中，調入黃酒。先薰蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，於月經前10天開始泡腳至行經止。此法行氣痛經，適用於因氣滯所導致的實證痛經。
●摩揉小腹
方法：用單掌順時針方向摩揉腹部，以小腹為主，頻率緩慢，動作沉穩，力度適中，時間為3～4分鐘。
●推撥沖任
方法：以透熱為度。用掌根從中脘推至中極5～6遍，單掌掌根橫擦中極穴，再用雙手拇指左右相對反復撥揉陰交至中極一段任脈和兩側沖脈，力度先輕後重，時間3～4分鐘。中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。中極穴在人體下腹部，前正中線上。
痛經治療提示
凡行經前開始疼痛者，一般在行經前三四天即開始治療。經期痛或經淨後仍痛不止者，一般從行經前六七天開始治療，3個月為1個療程。痛經的推拿以腰腹部為主，使患者局部有酸脹的感覺。
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