蘋果
蘋果是生活中最常見的一種水果， “每天一蘋果， 疾病遠離我”這句話我們經常說到， 字裡行間透漏著蘋果的神奇功效。
蘋果的功效
1、降低膽固醇
保持血糖的穩定， 還能有效地降低膽固醇。
2、促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。
3、減肥
蘋果會增加飽腹感， 飯前吃能減少進食量， 達到減肥的目的。
蘋果種類
紅蘋果
更有益心臟， 提高記憶力， 保持泌尿系統的健康。
青蘋果
具有養肝解毒的功效， 並能對抗抑鬱症， 因此較適合年輕人食用。
蘋果食療方
方法：取蘋果1個， 胡蘿蔔1根， 萵筍2根， 檸檬半個， 榨成汁， 放2勺蜂蜜， 即可飲用。
功效：能夠起到調理脾胃、清熱生津， 安神美白的功效。
食療方法；取蘋果1個， 胡蘿蔔1根， 萵筍2根 檸檬半個， 放在一起用榨汁機榨成汁， 加2勺蜂蜜即可
功效；具有安神美白，
調理脾胃，
清熱生津的功效。