相信每一位父母都希望自己的寶寶擁有健康的身體和高高的個頭, 但是由於遺傳因素或後天營養不足的影響, 有一些孩子的身高總比同齡人要矮一些。
其實, 孩子的成長發育是有跡可循的, 父母只要選對了合適的時機, 做一些適當的輔助, 就能夠起到事半功倍的效果。
比如說, 當你發現有以下幾種跡象出現, 就說明孩子要開始長個咯:
1-飯量突然變大爸爸媽媽們如果發現寶寶的飯量突然之間開始增大, 胃口也變得特別好, 經常剛吃飽沒一會就又餓了, 這就說明孩子要開始長個了。
這時候要注意孩子的飲食搭配, 多給寶寶添加一些富含蛋白質和鈣的食物, 比如雞蛋、肉類, 牛奶等;
同時要多吃蔬菜水果, 補充維生素, 保證營養的均衡搭配, 才能促進寶寶骨骼發育。
2-鞋子更換頻繁一般情況下, 孩子都是先長腳, 再長個子。
如果媽媽們發現寶寶近一段時間腳丫長得特別快, 剛買的新鞋子沒過多久就穿不下了, 經常需要更換新的鞋子, 這也說明寶寶要開始長高了。
需要提醒的是:穿尺碼不合適的鞋子會嚴重影響寶寶的腳部發育, 建議媽媽們要多多留心觀察, 發現不合適要及時給寶寶更換。
3-睡覺時突然抽搐、踢腿許多家長應該都見過這種情況, 也都親身經歷過, 就是孩子在睡覺的時候, 突然的抽搐了一下, 或者踢了一下腿, 這時候寶寶很有可能是做夢摔了一跤或者下樓梯踩空了, 身體出現的應激反應。
出現這種情況, 是因為寶寶在睡眠時,
寶寶腿疼多發生在睡前, 也就是晚上十點左右, 因為這時候是人體骨骼生長最快的時候, 比白天要快好幾倍。
這時候寶寶的腿部, 特別是膝蓋, 會感到類似於風濕一樣的疼痛, 也可能會出現刺痛、灼痛、酸痛等情況,
這種情況也叫做“生長痛”, 是由於骨骼發育過快, 肌肉與肌腱的生長跟不上節奏所導致的, 是孩子要長高的跡象。
發現這些跡象後, 家長們應該怎樣幫助孩子長高呢?
均衡飲食
這一時期要多給孩子吃富含鈣質的食物,同時,蛋白質和維生素的補充也必不可少,肉類、蔬菜、水果和主食要合理搭配,保證營養均衡。
保證充足睡眠
因為生長激素主要是在睡眠時分泌,尤其是晚上十點之後,所以最好讓寶寶在十點之前入睡,每天保證至少8小時睡眠。
適當的戶外運動
多讓孩子去戶外運動一下,曬曬太陽,可以促進鈣的吸收,幫助寶寶骨骼發育;當然也要注意避免過於激烈的運動,以免不慎受傷。
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家長們應該怎樣幫助孩子長高呢?均衡飲食
這一時期要多給孩子吃富含鈣質的食物,同時,蛋白質和維生素的補充也必不可少,肉類、蔬菜、水果和主食要合理搭配,保證營養均衡。
保證充足睡眠
因為生長激素主要是在睡眠時分泌,尤其是晚上十點之後,所以最好讓寶寶在十點之前入睡,每天保證至少8小時睡眠。
適當的戶外運動
多讓孩子去戶外運動一下,曬曬太陽,可以促進鈣的吸收,幫助寶寶骨骼發育;當然也要注意避免過於激烈的運動,以免不慎受傷。
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