“春天的天氣， 小孩的臉。 ”
眼看著馬上要春暖花開了， 卻被突如其來的寒風， 凍得七零八落。
而這種咋暖還寒的情況，
我們稱之為：
- 倒春寒 -
什麼是“倒春寒”？
“在氣象學上， 倒春寒是指初春氣溫回升較快， 而在春季的後期氣溫較正常年份偏低並常伴有連陰雨的天氣現象。 這種“前春暖， 後春寒”的天氣成為“倒春寒”。 ”
“倒春寒”來臨我們應如何防護呢？
少食酸 多增甘
酸性食物吃多了會使肝火更旺， 而性味甘平的食物就可有效調節肝火。 如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等， 對於清肝可起到恰到好處的作用。
適當春捂 注意保暖
初春晝夜溫差大， 早晚更要注意保暖， 尤其是關節部位的保暖， 因此不要過早脫掉棉衣， 否則一旦氣溫降低， 會給神經系統、體溫調節中樞來個突然襲擊， 難於適應。 此時穿衣可“下厚上薄”， 出行時要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。
積極鍛煉 科學健身
春季積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法， 可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。 但此時最好擇運動量不大的運動方式， 如太極、慢跑、爬山、漫步等運動， 過後要注意抹汗， 避免吹風受涼感冒。
早睡早起 身體好
春季總是在困覺， 但早睡早起很有必要。 春季每天大約需要睡7－8個小時， 保證充足睡眠， 可幫助身體自我調節。 不抽煙不酗酒、少吃油炸食品。 對於本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者， 要做好自我保健工作， 一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀， 要及時就診。
多喝水 防乾燥
在乾燥的春季， 補充水分對健康是絕對必要的。 喝水有助於保持體內血流通暢， 還可減少呼吸系統疾病的發生。 春季是人體新陳代謝進入一年中最為活躍的時期， 此時人們應多食用可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物， 身體補充充足的水分是最好以及最基礎的選擇。
皮膚保健 氣色好
春季補水保濕，不僅是為了彌補皮脂腺難以形成的不足，更為重要的目的在於促使表皮細胞的健全和真皮組織結構的健全，這樣才能增強皮膚的“蓄水”功能。除了日常護理以外，還要根據皮膚的充盈度，定期使用面膜貼。
雖然春分不遠了，但是氣候仍然不穩定，大家最好每天注意天氣預報，關注天氣變化。尤其是冷空氣來臨時，提早做準備。
特別注意：
每次天氣變化、冷空氣過後，應再“捂”兩天，讓身體適應一下，不要立刻減衣哦。
編輯：鄧環
責編：黨健
皮膚保健 氣色好
春季補水保濕，不僅是為了彌補皮脂腺難以形成的不足，更為重要的目的在於促使表皮細胞的健全和真皮組織結構的健全，這樣才能增強皮膚的“蓄水”功能。除了日常護理以外，還要根據皮膚的充盈度，定期使用面膜貼。
雖然春分不遠了，但是氣候仍然不穩定，大家最好每天注意天氣預報，關注天氣變化。尤其是冷空氣來臨時，提早做準備。
特別注意：
每次天氣變化、冷空氣過後，應再“捂”兩天，讓身體適應一下，不要立刻減衣哦。
編輯：鄧環
責編：黨健