天氣真的是越來越冷了!大家也拿出了各種裝備(大圍脖， 小手套， 羽絨服， 花棉褲等)用在身上還是感覺冷， 真想把家裡的暖氣帶出去啊~~
不如， 我們吃一些自帶“暖氣”的食物吧， 來抵禦刺骨的寒風、增強身體的抗寒能力， 過一個暖暖的冬天~有哪些食物可以幫助我們驅寒呢?今天小編就向大家推薦15種適合冬天吃的驅寒食物， 趕緊來看看吧!
1、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加， 可刺激食欲、增進消化。 因此冬天吃辣椒能夠抵禦寒冷， 並能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
2、牛肉
牛肉性溫味甘， 富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。 中醫認為它補益脾胃、強筋骨。
牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯， 甘潤可口， 補體虛、益氣血， 增強人體禦寒能力， 亦男女老少皆宜。
3、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，
冬季常食還能維護胃腸黏膜， 增加消化酶分泌， 促進消化吸收。
4、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。
核桃中豐富的碳水化合物產熱量高， 冬季食用可增加機體熱量， 禦寒保暖。
5、薑
生薑具有生熱暖身的功效， 怕冷的人可以常喝生薑茶。
6、花生
深秋後的花生成熟， 用鮮花生仁研末沖湯喝， 或水煮煎服。 花生不宜炒吃， 原因是消化吸收不好。
7、紅棗
秋冬首選紅棗進補， 秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品， 若能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 療效更好。
8、蝦米
具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效， 含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分， 能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等症， 最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。
9、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻。 養殖海帶一般含碘3%～5%， 多的可達7%～10%。
除了碘外， 海帶還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。
10、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感，
此外， 燕麥還富含多種礦物質， 有助身體抵抗寒冷。 燕麥可以用來熬粥， 也可和大米搭配做成燕麥飯。
11、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮， 這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷， 降低癌症和心血管疾病風險。 在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力， 不但有益身體健康， 還具有一定的暖身效果。
12、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質， 其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 營養專家表示， 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧， 增強機體免疫力和抗寒能力。
13、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。 天冷時， 喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯， 都有助於抵抗寒冷。
通過小編上文的介紹，你知道嗎13種適合冬天吃的驅寒食物了嗎?你知道它們對身體起到什麼樣的功效了嗎?冬天寒冷乾燥，大家一定要保護好身體的每一個部位，外出時做好保暖工作，平時多吃一些驅寒的食物，一定會讓自己不再畏懼寒冬!
都有助於抵抗寒冷。通過小編上文的介紹，你知道嗎13種適合冬天吃的驅寒食物了嗎?你知道它們對身體起到什麼樣的功效了嗎?冬天寒冷乾燥，大家一定要保護好身體的每一個部位，外出時做好保暖工作，平時多吃一些驅寒的食物，一定會讓自己不再畏懼寒冬!