1、養成合理的飲食習慣。 胃痙攣的發生， 與體質和飲食等因素有關， 因此日常生活中應注意合理飲食， 通過飲食來改善自身的體質。 一般胃痙攣在體質較差、飲食不規律者中更容易出現， 因此日常飲食應規律， 不要暴飲暴食， 過飽或過饑， 應準時進食。
2、少吃生冷冰凍的食物。 無論年齡、體質如何的胃痙攣患者， 要特別注意別大量吃用生冷食物， 尤其是冰凍冷飲、啤酒、雪糕、冰棒等， 進食應有度， 且最好少吃生冷、冰凍的食物和少喝冰冷的飲料， 喝大量冰涼的飲料， 溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。
3、不要盲目服藥。 藥物刺激是其中一個可能會引起胃痙攣的因素， 因此日常生活中， 我們要注意不要亂服藥， 一定要按醫囑， 因為你不是醫生。 假如服用藥物後出現胃痙攣， 不要過度驚慌， 此時應停止服藥， 並把情況反映給主治醫生。
4、忌空腹吃香蕉。 香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 假如空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一， 可能會誘發胃痙攣。
5、忌空腹吃鳳梨。 鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 有時候可能會引起胃痙攣， 而且鳳梨的其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收， 因此不建議空腹吃鳳梨。
6、養成良好的生活習慣。 包括戒煙避酒， 雖然少量喝酒對身體的健康有益，
7、適當舒緩精神壓力。 假如長期處於高度緊張的精神狀態， 很容易會誘發胃痙攣， 因此我們日常生活中應注意適時舒緩精神壓力。