如何預防流感？
大家可能都注意到了， 我市目前已經進入流感流行季節， 很多小朋友都發熱停課了。 前幾天新聞報導， 醫院門診爆滿。 流感頻發的冬、春季， 剛好又懷有身孕， 這對孕媽們來說也是個艱巨的考驗。 如何預防流感已經成為孕媽們關注的重點！
說到流感， 大多數人肯定不陌生， 或多或少都可能曾經患過流感。
普通感冒與流感的區別
1、流行程度不同
普通感冒也就是俗稱的“傷風”， 是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病， 可能發生於全年的任何季節， 冬、春季節更易發生。 普通感冒多數是散發性，
流行性感冒， 簡稱流感， 是一種由流感病毒引致的疾病， 傳染性極高， 可以短時間內在大範圍人群中流行， 流感流行常見於冬、春季。
2、症狀不同
普通感冒起病較急， 早期症狀有：咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕；開始為清水樣鼻涕， 2~3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發熱及全身症狀， 或僅有低熱、頭痛。 如無併發細菌感染， 病程一般5~7天可痊癒。
流感的潛伏期通常為1~3天， 起病很急， 一開始就發燒， 體溫可高達39℃~40℃， 畏寒、全身不適、頭昏頭痛、四肢酸痛、打噴嚏及流涕， 高熱持續3~5天后， 全身症狀減輕， 咳嗽等呼吸道症狀逐漸加劇。
流感常見的併發症包括肺炎、病毒性心肌炎和神經系統併發症。
每年都有1-2個月的流感患者高峰潮。 不過專家提醒，
這些人群患流感更要警惕：
重症流感的高危人群
（1）有基礎疾病者， 如高血壓、冠心病、慢性肺炎等；
（2）孕婦， 尤其是妊娠在28周以上的孕婦；
（3）體重指數在35以上的肥胖者；
（4）老年人和小孩。
這些症狀或是重症流感先兆
1、體溫≥38.5℃， 持續超過3天；
2、明顯頭痛、頭暈、肌肉酸痛、疲乏；
3、食欲極差、進食明顯減少、嘔吐、腹瀉；
4、明顯咳嗽、咳痰、咽痛， 氣喘；
5、活動後出現呼吸困難、口唇發紫或心率明顯增快；
6、流感症狀3天未能緩解， 加重或緩解後再度出現。
預防流感小貼士
對於任何疾病來說， 做好預防工作往往更為有效。 預防流感， 做好以下這幾步！
01、先接種流感疫苗
根據《臨床傳染病》報導， 孕媽接種流感疫苗之後， 不僅可以降低母體得流感的風險， 還能有效幫助胎兒建立流感免疫體系（通過哺乳的方式）， 這種有效率已經可以達到92%。 當然， 我們無法保證接種疫苗之後就一定不會得流感， 但是就算得流感， 症狀也會明顯減輕。
02、勤洗手
錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，
03、儘量少摸自己的臉、勤戴口罩
手中的細菌容易通過接觸傳到臉部， 在沒有洗手之前， 孕媽最好不要去摸自己的臉， 這樣才能防止病毒通過口、鼻傳染；勤戴口罩的好處：過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏， 戴口罩可以避免接觸；同時為了確保孕婦健康， 只要家中有人感冒， 孕婦就要戴口罩。
04、經常消消毒殺殺菌
不管是餐桌還是辦公桌， 很多生活和辦公用品中，都容易隱藏大量的病毒細菌。為了減少接觸物件導致的細菌感染，孕媽應該經常對常用的物件進行清理和殺菌消毒。孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。當家中有人感冒時，最好的辦法就是分開來用餐。
05、多吃新鮮水果和蔬菜
預防和對付流感的其中一個重要的方法，便是增強身體的免疫力，而增強身體免疫力，除了進行適度的運動之外，最重要的就是飲食的調節。孕媽應該多吃新鮮的水果和蔬菜，以增強母體抵抗病毒的能力。
06、不要往人多的地方擠
07、適當補充維生素C
孕婦在懷孕期間，所需營養攝取量大，可以為孕婦準備營養餐。如果你擔心單純依靠食物不能補充足夠的維生素，你可以在醫生的建議下，適當服用一些維生素補充劑，以幫助預防流感。
08、用各種方式讓自己放鬆
孕婦身心負擔大，注意調適身心狀態，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。一句話就是，要適度。除了注意休息之外，孕媽媽還可以試試各種鍛煉的方法，如散散步、練練瑜伽、打坐冥想，來讓自己的身體得到徹底的放鬆，以此來增強抵禦流感的能力。
09、堅持定期去做產檢
如果孕媽出現長時間的感冒和高燒，一定要及時看醫生，以減少流感給母體帶來的傷害（如併發症）。當然，最好的預防方法還是進行定期的產前檢查。
孕婦還要特別注意避免壓力過大；工作太累；熬夜；情緒悲傷等事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入。
流感雖然傳染性強，但無需恐懼，只需正確面對，理性處理，屬可防可控。
關於流感的常見問題及解答
Q：多喝水可以預防流感嗎？
A：不能。的確有研究表明流感病毒在寒冷乾燥的空氣中更容易傳播。但這裡的乾燥指的是環境濕度低，而不是口鼻黏膜是否乾燥，雖然口鼻黏膜乾燥會讓我們產生不適，但這和病毒播散並有關係。所以說，光靠喝水並不能讓預防流感。
Q：服用板藍根、抗病毒沖劑對預防有沒有幫助？
A：沒有。暫時沒有證據證明這些藥劑能有效預防流感，接觸流感患者後可以服用奧司他韋預防流感，用量為治療量每日一次。
Q：得了流感需要忌口嗎？
A：該吃啥吃啥。流感是流感病毒引起的，和吃任何食物都沒有半毛錢關係，辣椒也不例外。
Q：現在去接種疫苗，是否來得及呢？
A：產生抗體通常需要一個月的時間，如果接種期間、或者接種之後就感染病毒的話，就沒有防護力，因為流感病毒的潛伏期很短，感染之後很快就會發病。疫苗需要一個月產生抗體，否則就來不及發揮作用。
Q：如果家裡有兩個孩子，其中一個得了流感，兩個孩子需要隔離多久呢？
A：有二胎的家庭，預防交叉感染有難度。如果有條件可以分開居住，一般需要體溫正常，咳嗽流鼻涕這些症狀消失後48小時再一起住。
很多生活和辦公用品中，都容易隱藏大量的病毒細菌。為了減少接觸物件導致的細菌感染，孕媽應該經常對常用的物件進行清理和殺菌消毒。孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。當家中有人感冒時，最好的辦法就是分開來用餐。05、多吃新鮮水果和蔬菜
預防和對付流感的其中一個重要的方法，便是增強身體的免疫力，而增強身體免疫力，除了進行適度的運動之外，最重要的就是飲食的調節。孕媽應該多吃新鮮的水果和蔬菜，以增強母體抵抗病毒的能力。
06、不要往人多的地方擠
07、適當補充維生素C
孕婦在懷孕期間，所需營養攝取量大，可以為孕婦準備營養餐。如果你擔心單純依靠食物不能補充足夠的維生素，你可以在醫生的建議下，適當服用一些維生素補充劑，以幫助預防流感。
08、用各種方式讓自己放鬆
孕婦身心負擔大，注意調適身心狀態，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。一句話就是，要適度。除了注意休息之外，孕媽媽還可以試試各種鍛煉的方法，如散散步、練練瑜伽、打坐冥想，來讓自己的身體得到徹底的放鬆，以此來增強抵禦流感的能力。
09、堅持定期去做產檢
如果孕媽出現長時間的感冒和高燒，一定要及時看醫生，以減少流感給母體帶來的傷害（如併發症）。當然，最好的預防方法還是進行定期的產前檢查。
孕婦還要特別注意避免壓力過大；工作太累；熬夜；情緒悲傷等事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入。
流感雖然傳染性強，但無需恐懼，只需正確面對，理性處理，屬可防可控。
關於流感的常見問題及解答
Q：多喝水可以預防流感嗎？
A：不能。的確有研究表明流感病毒在寒冷乾燥的空氣中更容易傳播。但這裡的乾燥指的是環境濕度低，而不是口鼻黏膜是否乾燥，雖然口鼻黏膜乾燥會讓我們產生不適，但這和病毒播散並有關係。所以說，光靠喝水並不能讓預防流感。
Q：服用板藍根、抗病毒沖劑對預防有沒有幫助？
A：沒有。暫時沒有證據證明這些藥劑能有效預防流感，接觸流感患者後可以服用奧司他韋預防流感，用量為治療量每日一次。
Q：得了流感需要忌口嗎？
A：該吃啥吃啥。流感是流感病毒引起的，和吃任何食物都沒有半毛錢關係，辣椒也不例外。
Q：現在去接種疫苗，是否來得及呢？
A：產生抗體通常需要一個月的時間，如果接種期間、或者接種之後就感染病毒的話，就沒有防護力，因為流感病毒的潛伏期很短，感染之後很快就會發病。疫苗需要一個月產生抗體，否則就來不及發揮作用。
Q：如果家裡有兩個孩子，其中一個得了流感，兩個孩子需要隔離多久呢？
A：有二胎的家庭，預防交叉感染有難度。如果有條件可以分開居住，一般需要體溫正常，咳嗽流鼻涕這些症狀消失後48小時再一起住。