中醫認為脾胃為氣血生化之源， 如有所損傷則面黃無血、運化不足、食欲不振、四肢無力、疑慮叢生。 如果是女性發生脾虛， 還會引起氣血虧損， 導致月經量少、色淡， 以及經期的困倦乏力等。
脾虛外因是因為受寒、受涼， 夏季過度的貪涼飲冷， 內傷脾胃， 人會腹瀉， 傷了脾胃陽氣導致的脾虛。 過度的饑餓也會造成脾虛。 現代人的脾虛多是因為持續的久坐， 導致食欲不振， 四肢乏力， 造成脾虛。 此外過度的憂愁思慮、生悶氣也會傷脾胃。
治療脾虛可選擇藥物和食療兩種， 藥物可選擇人參健脾丸、人參歸脾丸， 參苓白朮散、補中益氣丸、四君子丸、四君子湯等， 這些都是常見的健脾胃的藥。 但需要注意的是， 藥物的使用需要根據自身的具體狀態來選擇， 如果自己不會選擇， 可以到當地醫院尋找醫生的指導。
脾虛寒的人， 可以多吃生薑、乾薑。 脾氣虛弱的人可以吃黃芪、黨參、蓮子、扁豆、山藥。 脾陰不足的人， 可以食用石斛、山藥、黃精來滋脾陰。 易拉肚子、腹瀉的人群可以用扁豆、蓮子肉來健脾益氣。
在這裡， 小中醫要給您推薦一款美味湯羹， 強健脾胃， 安神養顏。
燕麥紅棗蓮子羹
原材料：燕麥80克、蓮子80克、紅棗150克、冰糖25克、蓮藕粉5克
製作步驟：
1、燕麥、蓮子、紅棗洗淨後用冷水浸泡1小時， 備用
2、將浸泡好的紅棗放入鍋內， 注入清水， 開火煮
3、10分鐘後， 將蓮子放入鍋內與紅棗同煮
4、10分鐘後， 再講燕麥放入鍋內一起煮
5、30分鐘後， 放入冰糖
6、放入冰糖後， 另外取一隻碗， 蓮藕粉加水攪拌均勻， 調成糊狀
7、將蓮藕粉的糊倒入鍋內， 同時用鍋鏟不斷攪動， 避免鍋底糊鍋
燕麥性甘味平， 營養豐富， 含有維生素B、維生素E和多種氨基酸， 有排毒通便、降低膽固醇和血糖的功效。 蓮子味甘、澀， 性平， 歸脾、腎、心經， 具有補脾止瀉、益腎澀精、安養心神的功效。 紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。 三者同煮， 可養心益氣， 健脾開胃， 滋陰補腎， 經常服用， 調理脾虛有不錯的效果。