在這個看臉的時代， 每位爸媽都希望能有一個膚白貌美大長腿的高顏值寶寶。 在先天無法改變的情況下， 如何通過後天的努力為寶寶的顏值加分呢？
遺傳專家告訴我們， 寶寶的相貌70%來源於爸媽。 也就是說， 寶爸寶媽們可以抓住30%的提升空間， 通過一些方法讓寶寶變得好看。 因此， 爸媽們一定要堅定信心， 向著高顏值寶寶努力！
1、孕期吃對食物， 生出白皙寶寶
根據遺傳專家的研究， 寶寶的膚色是父母的中間膚色偏異性， 生女兒膚色會是夫妻的中間膚色偏爸爸的膚色， 而生兒子膚色會是夫妻的中間膚色偏媽媽的膚色。 對於天生皮膚暗沉的孕媽來說， 孕期可以多吃富含維生素C的食物， 因為維C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 能減少黑色素的沉澱， 將來生下白皮膚寶寶的幾率就越大。
富含維C的水果有哪些呢？
蘋果：蘋果富含維生素和蘋果酸，
番茄：番茄中的番茄素有較強的抗氧化作用， 可以延緩衰老， 促進細胞再生， 孕媽常吃番茄能為即將出生的寶寶提供良好的營養元素， 還能使寶寶的皮膚水水嫩嫩。
獼猴桃：獼猴桃中富含的維生素C， 可干擾黑色素生成， 有助於消除皮膚上的雀斑。
石榴汁：寶寶長得不白其實是黑色素在作怪， 而石榴汁中的維生素C的含量是普通含C水果的兩倍， 多喝石榴汁你還擔心寶寶會被黑色素侵蝕嗎？
除此之外， 紅棗、柑桔、菜花、洋蔥、大蒜、冬瓜等也含有豐富的維生素C。
2、想讓寶寶皮膚細膩， 吃這些就對了
對於皮膚粗糙的孕媽， 孕期應該多吃含維生素A的食物，
富含維生素A的食物有：
胡蘿蔔：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能， 能減少皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩， 對“痘痘肌”也有鎮靜舒緩的功效。
西蘭花：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 有助於保持皮膚彈性。
此外， 動物肝臟、蛋黃、番茄、以及綠色蔬菜、乾果、植物油也富含豐富的維生素A。
3、寶寶頭髮柔順有光澤， VB不能少
頭髮的基本成分是角質蛋白， 如果寶寶沒有吸收到足夠的蛋白質， 頭髮就容易乾燥、沒有光澤。 為了防止這個問題， 孕媽在懷孕期間可以多吃以下食物：
牛奶雞蛋和魚類：在孕期每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處，
含有維生素B族的食物：如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
黑芝麻：黑芝麻含有優質蛋白質和豐富礦物質， 常吃黑芝麻， 不僅可以讓頭髮柔順、亮澤、豐盈， 也能讓皮膚潤澤、緊致、透亮。
核桃：核桃含有豐富的亞油酸， 是一種健康的益智食品， 每天吃幾個核桃除了讓寶寶頭髮烏黑還對大腦發育有好處。
4、補鈣+維生素D， 吃出“歐巴”大長腿
想要寶寶長得高， 維生素D的補充是關鍵。 維生素D可以促進骨骼發育， 促使長高， 在補鈣期間補充維生素D還能調節鈣磷代謝，
補鈣平時我們雖然可以從魚肝油、深海魚類、動物肝臟中獲得， 另外， 海米、蝦皮、紫菜等海產品、豆漿等豆製品含鈣量也較多， 且易於被人體吸收， 也是孕媽日常飲食中不錯的選擇， 但是對於有海鮮過敏或甲功異常的孕媽， 則應該在醫生指導下食用。 但光這些是不夠的， 寶媽們懷孕期間還要注意多曬太陽， 太陽光照射會在皮膚吸收後轉化進一步促進吸收。
其實遺傳是一件很神奇的事， 食補有時候也不能起到什麼作用， 但這所有的努力其實都是父母給未出世寶寶的一份心意。 希望每一個孕媽咪的胎寶寶， 出生後都是美美噠，萌萌噠~
出生後都是美美噠，萌萌噠~