中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。
花椒性溫， 味辛， 屬於祛寒類的藥物， 能除五臟六腑之寒。
在水里加上花椒泡腳， 不但能殺菌止癢， 緩解腳氣現象， 還能促進血液迴圈， 抗衰老， 防白髮！
即使是患有高血壓的老人， 也可用花椒來泡腳。 中醫講究“上病下治”、“內病外治”， 用藥湯浸泡或按摩這些反射區， 可以促使血液由上往下走， 使全身經絡疏通、血脈流暢， 因此血壓也容易平穩了。
用花椒水泡腳不僅可以治療白髮， 還可以讓睡眠效果更好。
那麼， 應該如何操作？其實很簡單：
用一個棉布包50克花椒， 用繩系緊， 加水煮開後（約40-50度）將雙腳泡入水中， 大約20分鐘後， 水以蓋過腳踝為宜， 再將腳用溫水洗淨擦乾。
花椒包可以反復利用， 每晚睡覺前泡1次腳， 以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜， 用一個星期左右再換新的就可以了。
天天堅持下去， 有利於增進足部血液迴圈， 可起到祛病延年之效。
其實， 不只是花椒泡腳， 洗腳水里加這些料， 也能幫你發揮養生功效哦。
5種小毛病， 一盆泡腳水搞定
1.畏寒怕冷：用橘皮泡腳
柑橘皮氣味芳香， 有祛風寒、助眠的功效。
吃完橘子， 剩下的橘皮先別扔掉。 用來泡腳有暖身的效果， 尤其適合體質偏寒、怕冷的人。
具體做法：
鮮橘皮用清水洗淨， 乾燥1周。
泡腳前， 把柑橘皮裝入棉布袋裡， 再放入熱水中浸泡。 等水變溫， 就可以享受清香怡人的橘皮足浴了。
2.手腳冰冷：用生薑泡腳
生薑祛寒解表， 能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
具體做法：
取適量生薑用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒入洗腳水。
泡腳時水要沒過踝部，
3.腳臭：鹽茶水泡腳
腳臭是由於腳心汗腺多， 易出汗， 汗液裡除含水分、鹽分外， 還有乳酸及尿素。 在多汗條件下， 細菌大量繁殖並分解角質蛋白， 加上汗液中的尿素、乳酸， 就會發出臭味。
茶葉本身有收斂和吸附異味的作用， 茶葉中的兒茶素具有消毒、殺菌、除臭功能；食鹽的水溶液， 可以讓腳部細菌失水失活。
具體做法：
在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，有助於緩解輕度腳臭。
4.改善肺功能：用艾草泡腳
艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。用艾湯泡腳，艾之溫性借水之熱氣，更有助“藥性”循經脈而行，更能發揮藥效。
用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎的人很有益處。
具體做法：
取一小把幹艾草，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後將水倒入洗腳水。
用艾草泡腳每週2~3次即可，不宜過於頻繁。
泡腳有5個關鍵
時間：晚9點-11點
中醫認為，這段時間是人體腎經氣血比較衰弱的時辰，泡腳可以放鬆神經和腎臟，達到最好的養腎效果。
用具：木盆
熱水泡腳時，對盆沒有特別要求；中藥泡腳時，最好用木盆。小康妹兒也建議，如果條件允許，想花椒水泡腳，也儘量用木盆，如果沒有，可用塑膠盆代替，不要用銅盆等金屬盆。
水溫：40-45℃
水溫太高，不僅會刺激心腦血管，且容易破壞皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥皴裂。
水量：沒過腳踝
水最好沒過腳踝、接近小腿肚，更有利於血液迴圈。
時長：15-30分鐘
在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，躺在床上休息。
可以讓腳部細菌失水失活。具體做法：
在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，有助於緩解輕度腳臭。
4.改善肺功能：用艾草泡腳
艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。用艾湯泡腳，艾之溫性借水之熱氣，更有助“藥性”循經脈而行，更能發揮藥效。
用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎的人很有益處。
具體做法：
取一小把幹艾草，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後將水倒入洗腳水。
用艾草泡腳每週2~3次即可，不宜過於頻繁。
泡腳有5個關鍵
時間：晚9點-11點
中醫認為，這段時間是人體腎經氣血比較衰弱的時辰，泡腳可以放鬆神經和腎臟，達到最好的養腎效果。
用具：木盆
熱水泡腳時，對盆沒有特別要求；中藥泡腳時，最好用木盆。小康妹兒也建議，如果條件允許，想花椒水泡腳，也儘量用木盆，如果沒有，可用塑膠盆代替，不要用銅盆等金屬盆。
水溫：40-45℃
水溫太高，不僅會刺激心腦血管，且容易破壞皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥皴裂。
水量：沒過腳踝
水最好沒過腳踝、接近小腿肚，更有利於血液迴圈。
時長：15-30分鐘
在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，躺在床上休息。