之前我們經常提到陽氣的作用， 有些人一到冬天穿再多也覺得冷， 其實那是因為身體陽虛所致。 本文是用善巧方便的方法教大家打開身體的“暖氣開關”！希望有助於大家抵禦寒邪侵入， 讓自己暖起來！
開關一：耳朵取穴：可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。
功效：冬季經常按摩雙耳， 能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
操作方法：按摩時間2~5分鐘， 但手法一定要輕柔。 如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。
開關二：大椎
取穴：大椎穴位於頸部， 低頭時， 頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
功效：大椎穴一般用來退燒。 用淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗， 有保健效果。
操作方法：按摩時間不超過20分鐘。 體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。
開關三：肩井
取穴：在大椎穴與肩峰連線中點， 肩部最高處。
功效：主治高血壓， 腦卒中。 還有祛風清熱， 活絡消腫的作用。
操作方法：先找到大椎穴， 再找到肩峰， 取中間點， 按摩5~10分鐘即可。
開關四：神闕取穴：位於臍窩正中、臍中央。
功效：可使腹部溫暖、面色紅潤， 緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。
操作方法：每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍）， 順時針和逆時針交替按揉至發熱。
開關五：勞宮
取穴：當屈指握拳時， 中指指尖所點處就是該穴。
功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
操作方法：可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩， 每次10分鐘左右， 每天2至3次。
開關六：足三裡
取穴：當腿彎曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處便是足三裡。
功效：經常按摩足三裡能起到補中益氣， 讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。
操作方法：用指尖進行順時針按摩， 每天按摩5分鐘即可。
開關七：湧泉
取穴：湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。
功效：俗話說“若要老人安，湧泉常溫暖”，湧泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法：每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2~5分鐘即可。
附：中醫養陽十六法
草藥補陽：人參、附子、肉桂、巴戟、蓯蓉、鹿茸、桂枝等。
成藥補陽：金匱腎氣丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等。
針灸補陽：氣海、關元、足三裡、百會、命門等。
艾灸補陽：神闕、關元、氣海、大椎、命門、湧泉等。
飲食補陽：牛羊狗肉、蔥姜、桂圓、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。
運動補陽：氣功太極、勞動鍛煉、田徑武術等運動生陽。
洗浴補陽：制川草烏、補骨脂、桂枝、附子、乾薑等洗浴。
治病護陽：防治痛經、慢支、甲減、風濕、慢性腹瀉等寒病。
防寒護陽：少貪生冷、個人防護、取暖防寒，減少陽氣體虧損。
火炕補陽：堅持睡火炕，對虛寒體質、老年人有很好護陽作用。
藥酒補陽：人參、肉蓯蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可補陽。
藥膳補陽：人參當歸黃芪燉老母雞、當歸附子羊肉湯等。
藥茶補陽：人參茶、薑紅茶、枸杞茶、蓯蓉茶等。
貼穴補陽：慢支肺俞三伏貼，前列腺炎白胡椒神闕貼，艾磁灸等。
拔罐補陽：大椎、神闕、命門、肺俞等拔罐除寒護陽。
春夏護陽：春夏陽在體表，內臟陽氣不足，須防寒陽。
⊙注：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用取穴：湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。
功效：俗話說“若要老人安，湧泉常溫暖”，湧泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法：每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2~5分鐘即可。
附：中醫養陽十六法
草藥補陽：人參、附子、肉桂、巴戟、蓯蓉、鹿茸、桂枝等。
成藥補陽：金匱腎氣丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等。
針灸補陽：氣海、關元、足三裡、百會、命門等。
艾灸補陽：神闕、關元、氣海、大椎、命門、湧泉等。
飲食補陽：牛羊狗肉、蔥姜、桂圓、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。
運動補陽：氣功太極、勞動鍛煉、田徑武術等運動生陽。
洗浴補陽：制川草烏、補骨脂、桂枝、附子、乾薑等洗浴。
治病護陽：防治痛經、慢支、甲減、風濕、慢性腹瀉等寒病。
防寒護陽：少貪生冷、個人防護、取暖防寒，減少陽氣體虧損。
火炕補陽：堅持睡火炕，對虛寒體質、老年人有很好護陽作用。
藥酒補陽：人參、肉蓯蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可補陽。
藥膳補陽：人參當歸黃芪燉老母雞、當歸附子羊肉湯等。
藥茶補陽：人參茶、薑紅茶、枸杞茶、蓯蓉茶等。
貼穴補陽：慢支肺俞三伏貼，前列腺炎白胡椒神闕貼，艾磁灸等。
拔罐補陽：大椎、神闕、命門、肺俞等拔罐除寒護陽。
春夏護陽：春夏陽在體表，內臟陽氣不足，須防寒陽。
⊙注：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用