人到了一個階段， 生活開始給你做減法。 當靈魂升起， 看著疲於奔波的自己， 成為自己生活的旁觀者， 你才能找到自己的節奏。
兩個人， 因為外在決定是否在一起， 因為內在而決定在一起多久。
雖然我們一再強調， 不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質， 但我們也應知道， 幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表， 去發現你優秀的內在。 所以， 我們不僅需要提升自己的內在修養， 還必須對自己外表負責。
不論學歷如何， 讀書多了， 內心充實， 精神豐富， 腹有詩書氣自華。
1、越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，
2、抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大， 而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力， 心情自然會舒暢。 身體的強壯， 品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
3、會早起
跑步的族群， 不會睡懶覺。 生活更規律， 跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效， 因此會養成早起的習慣。
4、魅力會增加
由於形體的改變， 各種激素的分泌會讓美麗值大大提升， 因為跑步而得到的自信也會異于常人。
三毛說：“讀書多了， 容顏自然改變， 許多時候， 自己可能以為許多看過的書籍都成過眼雲煙， 不復記憶， 其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯， 當然也可能顯露在生活和文字中。 ”
1、刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆症和精神錯亂。 因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
2、減輕壓力
無論你在工作上， 個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力， 當你沉浸於一個好的故事時， 壓力會消失不見。
3、提高記憶力
當你讀一本書的時候， 你就必須分清楚它們的任務， 它們的背景， 野心， 歷史以及細微的差別， 同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。 大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。
4、增強分析能力
讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是得當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
5、提高寫作技能
它將隨著你詞彙量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。
跑步和讀書缺一不可。跑步與不跑步的人，一天關係不大，一周關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。
從明天起做個幸福的人，跑步，讀書，感悟生活。
從明天起關心身體和精神，成為更好的自己。
從明天起我為你祝福，願你們有一個健康的身體，願你們有豐富的靈魂！
大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。4、增強分析能力
讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是得當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
5、提高寫作技能
它將隨著你詞彙量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。
跑步和讀書缺一不可。跑步與不跑步的人，一天關係不大，一周關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。
從明天起做個幸福的人，跑步，讀書，感悟生活。
從明天起關心身體和精神，成為更好的自己。
從明天起我為你祝福，願你們有一個健康的身體，願你們有豐富的靈魂！